8 сочинений на тему «стиль жизни» для школы

Типология жизненных стилей

Психолог Адлер предлагает свою типологию вариантов жизни. Она основывается на двух параметрах. Первый – это степень заинтересованности в людях, стремление контактировать и сотрудничать с ними. Второй – это степень активности, то есть количество энергии с которым человек преодолевает жизненные трудности. На основании этих параметров он выделяет следующие стили жизни.

Берущий

Данный стиль предпочитают люди–паразиты. Они пассивны и стремятся жить за чужой счет. Их основная потребность – взять от других как можно больше, ничего не давая взамен. Казалось бы, такие люди просто опасны для общества. Однако, благодаря своей пассивности, они не наносят окружающим тот урон, который могли бы.

Управляющий

Этот образ жизни присущ эгоистичным людям, чья активность направлена не на пользу для общества и окружающих, а на удовлетворение только собственных нужд. Они самоуверенны и настойчивы. Они считают себя лучше других, и, сталкиваясь с жизненными трудностями, нередко выбирают криминальные пути для их преодоления.

Избегающий

Образ жизни, при котором человек старается избегать малейших трудностей и полностью отдается воле волн. Можно было бы говорить о наличии у людей такого типа интереса к другим. Однако этот интерес совершенно незаметен из-за их пассивности. Они ничего не делают для решения своих проблем из-за того, что опасаются неудачи и бегут от всего, что может им хоть как-то навредить.

Социально-полезный

Такой образ жизни способен вести только зрелый человек. Он воплощает в себе активность, направленную на социально-полезные цели. Этот человек способен искренне и открыто общаться с другими людьми и заботиться о них. Соответственно, только он при построении отношений – и рабочих, и личных – учитывает интересы другого и стремится к достижению обоюдного блага.

Другой, не менее известный психолог Владимир Дружинин описывает стили жизни несколько иначе. Его типология более разнообразна и применима для использования в обыденной жизни.

Жизнь как творчество

Для «творческого» человека прошлое недоступно, будущее неясно, есть только настоящее, которое не имеет никакого значения по сравнению с вечностью. Поэтому он не замечает ничего и равнодушен ко всему. Своя собственная жизнь для такого человека принимает некие абстрактные формы, обесценивается и теряет всякий смысл.

Жизнь как достижение

Данный образ жизни ведут самоактуализирующиеся люди, которые предпочитают действие бездействию. Их еще называют деловыми людьми или self made men. Самое главное – это результат. Когда такой человек достигает своей цели, то она обесценивается, и происходит постановка новой цели. Он верит в превосходство своих способностей над способностями других людей. Такой человек живет исключительно в будущем. Он поглощен своей деятельностью и не замечает ничего другого.

Жизнь как сон

Если груз бед, проблем и забот неподъемен для человека, он возвращается в безмятежность своего детства. Он предпочитает видеть сны, а не действовать, поскольку у него не хватает сил. Жизнь для человека становится миром грез, которые гораздо насыщеннее, интереснее и ярче реальной жизни. Очень часто люди, предпочитающие такой образ жизни, впадают в зависимости.

Жизнь по правилам

Образ жизни, при котором человек все делает правильно. Его жизнь подчинена регламенту и заполнена различными ритуалами, что существенно им ее упрощает. Однако такие люди тоже могут впадать в зависимость, имя которой – перфекционизм. В данном случае человек не несет ответственности за изменения в своей жизни – он не имеет своего мнения и заранее избавлен от проблемы выбора.

Жизнь как трата времени

Людей, выбирающих такой стиль, отличает полная свобода во всем, что касается внешнего поведения: пробы, игры, развлечения и потребление. Как правило, данный вариант выбирается из-за скуки и неумения найти свое место в жизни. Человека, ведущему подобный образ жизни не интересует ни прошлое, ни будущее. Время для него – это бесконечное настоящее.

Жизнь против жизни

Этих людей отличает бедный внутренний мир. Как правило, такой жизненный стиль – это следствие глубокой психологической травмы. Это печальное прошлое человек переносит в будущее. Он во всем видит враждебность и мстит всему миру. Для него единственный способ избавиться от травмы – уничтожить мир, в этом и проходит вся его жизнь.

Минимализм в общении

Минимализм в общении для меня – не в том, сколько у меня друзей и знакомых, а в том, как я веду себя. В том, чтобы меньше говорить. Хороший собеседник – тот, кто слушает больше, чем говорит. Как избежать ненужных конфликтов по пустякам? Меньше говорить и меньше реагировать на раздражители.

Болтовня ни о чем отнимает время. Раздражаясь, я могу наговорить много того, о чем буду жалеть. Непрошеные советы и осуждение никому не интересны. А если собеседник действительно хочет что-то узнать, он сам меня об этом спросит.

Этот пункт один из самых сложных для меня. Но в то же время он дает результаты, которые видно буквально сразу.

Я считаю, что любую идею прежде всего нужно пропускать через себя, адаптировать ее под свою ситуацию. Применять ее так, чтобы жизнь становилась лучше и комфортнее.

Комбинируя идеи и стили, переосмысливая их, я создаю свой собственный уникальный образ жизни, который делает счастливее именно меня. Так моя жизнь наполняется поиском и экспериментами. Минимализм приносит много положительного в мою жизнь:

1. Минимализм в вещах экономит время на сборы, выбор одежды, уборку, шопинг. Дает ощущение свободы и легкости.
2. Минимализм в еде улучшает самочувствие и повышает уровень энергии.
3. Минимализм в мыслях дает чувство спокойствия и сосредоточенности, помогая отбросить лишние мысли и сконцентрироваться на текущем моменте.
4. Минимализм в общении освобождает больше времени, позволяет внимательнее относиться к окружающим и избегать конфликтов.

Создавайте свой индивидуальный стиль жизни. Пробуйте, экспериментируйте, делайте себя счастливее день за днем. Для этого не нужно ничего, кроме желания и работы над собой.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Рекомендуем посмотреть полезные материалы:

Вариант 6

Мой образ жизни — это то, как я живу каждый день. Я пытаюсь делать вещи, которые делают меня счастливым, помогают другим и делают мир лучше. Я стараюсь быть добрым и отзывчивым человеком, помогать своим друзьям и семье, когда они в трудной ситуации.

Мне нравится заниматься спортом и поддерживать свое тело в форме. Я стараюсь заниматься физическими упражнениями каждый день, потому что знаю, что это хорошо для моего здоровья. Я также стараюсь питаться здоровой пищей и пить много воды.

Мое утро начинается с зарядки и завтрака. Потом иду в школу, где стараюсь усердно учиться. Я люблю учиться новым вещам и набираться знаний. Школьные уроки могут быть трудными, но я стараюсь не сдаваться и делаю все возможное, чтобы понять материал.

После школы мне нравится проводить время со своими друзьями, гулять на улице или играть в спортивные игры. Иногда я помогаю маме по дому или занимаюсь хобби, которые приносят мне удовольствие, например, рисование или музыка.

Мой образ жизни — это постоянное стремление быть лучше, учиться и развиваться. Я стараюсь быть добрым и открытым человеком, стараюсь держать себя в форме и учиться новому. Главное для меня — быть счастливым и радоваться жизни!

Мне нравится1.6 k.Не нравится1 k.

Импрессивные явления

1. На уровне действенно-волевом здесь можно вспомнить заботливо-наставительные вмешательства Андрея Ивановича Штольца в уныло-сонное, апатическое существование его друга Ильи Ильича Обломова, сообщавшие последнему столь необходимый ему энергетический импульс, встряхивавшие его от меланхолической спячки.

В качестве еще более яркого варианта вспоминается жизненно-практическое шефство (своего рода «коучинг»), взятое бывалым человеком — беглым каторжником — Вотреном над сокрушенным жизненными неудачами молодым аристократом Люсьеном из романа Бальзака «Утраченные иллюзии». Кстати, для нас здесь несущественно, что этот «коучинг» оборачивается для героя (в следующем романе) неменьшими бедами. В конце концов, отдаленные последствия даже, казалось бы, самой успешной в среднесрочной перспективе психотерапии могут быть весьма неоднозначными. В данном примере важен сам факт: человек был готов покончить с собой, но обрел силы и волю к продолжению своего «поединка с жизнью».

2. Иллюстрацией импрессивного целительного опыта на уровне чувства может быть хрестоматийный пример: воздействие на душевное состояние князя Андрея Болконского вида неожиданно расцветшего дуба. То подавленное состояние, в котором он едет в усадьбу Ростовых, как бы «рифмующееся» с созерцанием этого дуба — поначалу единственного из окружающего, что не подчинилось всеобщему цветению, преодолевается им на обратном пути, и обрамленный свежей пышной листвой дуб становится символом его собственного эмоционального исцеления.

3. С импрессивным явлением интеллектуального плана мы сталкиваемся на примере героя романа Джека Лондона Мартина Идена, для которого знакомство с философией Ницше и эволюционной теорией Спенсера дало воодушевляюще-четкую картину мира, необходимую ему «систему координат», ставшую важным внутренним фактором его творческого «взлета». Подобной же необходимой интеллектуальной отрадой было для любимого героя нескольких романов Анатоля Франса — аббата Куаньяра — чтение «Утешения философией» Боэция, а для многих и многих из нас — знакомство с сочинениями авторов, указанных, например, в пункте 3 следующего фрагмента.

Литература

1. Бахтин М.М. Эстетика словесного творчества. М., 1979.
2. Бахтин М.М. Проблемы поэтики Достоевского. М., 1979.
3. Воробьева Л.И. Диалог и коммуникация // Московский психотерапевтический журнал. 2006. №2.
4. Копьёв А.Ф. Между свободой и необходимостью: к методологии краткосрочного психологического консультирования // Вопросы психологии. 1996. № 4.
5. Копьёв А.Ф. Взаимоотношение «Другой» и его значение для практической психологии // Московский психотерапевтический журнал. 1999. №2.
6. Фромм Э. Иметь или быть? М.,1990.
7. Gutheil Th.G, Havens L.L. The therapeutic alliance: Contemporary meanings and confusions // Int. Rev. Psychoаnal, 1979. Vol. 6.

ПИСЬМО ДВАДЦАТОЕ КАК ВЫСТУПАТЬ?

Общественные устные выступления обычны теперь в нашей жизни. Каждому надо уметь выступать на собраниях, а может быть, с лекциями и докладами.

Тысячи книг написаны во все века об искусстве ораторов и лекторов. Не стоит здесь повторять всё, что известно об ораторском искусстве. Скажу лишь одно, самое простое: чтобы выступление было интересным, выступающему самому должно быть интересно выступать. Ему должно быть интересно изложить свою точку зрения, убедить в ней, материал лекции должен быть для него самого привлекательным, в какой-то мере удивительным. Выступающий сам должен быть заинтересован в предмете своего выступления и суметь передать этот интерес слушателям – заставить их почувствовать заинтересованность выступающего. Только тогда будет его интересно слушать.

И ещё: в выступлении не должно быть несколько равноправных мыслей, идей. Во всяком выступлении должна быть одна доминирующая идея, одна мысль, которой подчиняются другие. Тогда выступление не только заинтересует, но и запомнится.

А по существу, всегда выступайте с добрых позиций. Даже выступление против какой-то идеи, мысли стремитесь построить как поддержку того положительного, что есть в возражениях спорящего с вами. Общественное выступление всегда должно быть с общественных позиций. Тогда оно встретить сочувствие.

Умение слушать

Умение слушать является фундаментальным компонентом для межличностных коммуникационных навыков. Это сознательный, активный процесс и принятое нами решение слушать человека для того, чтобы понять сообщение, которое нам пытаются донести.

Активный слушатель:

• Нейтрален.
• Терпелив.
• Не выносит суждений.
• Поощряет собеседника рассказывать.
• Не формирует своего мнения в начале разговора.

Человек редко передает словами именно то, что хочет сказать, поэтому всем нам нужно научиться вслушиваться внимательно и считывать невербальную информацию. Как уже было сказано, этот навык требует терпения, потому что в процессе слушания нам нужно сопротивляться соблазну вставлять свой комментарий при малейшей паузе.

Преимущества активного слушания

Многие люди задаются вопросом, зачем им вообще кого-либо слушать, ведь нужно убеждать и убеждать своего собеседника. На самом деле преимуществ у активного слушания немало и вот лишь некоторые из них:

• Уменьшает количество недопониманий.
• Снижает вероятность возникновения конфликта.
• Развивает интуицию.
• Укрепляет взаимоотношения с коллегами, семьей и друзьями.
• Подсказывает когда действовать и как именно.
• Позволяет быть более гибким.
• Помогает собеседнику понять, что он был понят и услышан.
• Открывает новые возможности.

В конце-концов, умение слушать делает вас более привлекательным собеседником хотя бы по той причине, что большинство людей так поглощены самими собой, что желают высказаться. Такой подход помогает добиться успеха в любой области жизни.

Качества активного слушателя

Существует шесть качеств, которые позволят вам стать отличным активным слушателем:

Пристальное внимание. Это требует самосознания: 100%-ое внимание к собеседнику

Вы должны убедиться, что вас ничего не отвлекает. Отключите телефон и избегайте лишнего шума.

Эмпатия. В данном уроке мы рассмотрели способы развития этого навыка.

Уважение. Подразумевает думать хорошо о собеседнике и не судить его со своей высоты. Вы необязательно должны с ним соглашаться, но вести себя достаточно уважительно.

Одобрение. Поощряйте собеседника не быть в оборонительной позиции и больше рассказывать о том, что он думает и что чувствует.

Конгруэнтность. Вы должны быть искренне заинтересованы в диалоге. Следите за своим языком тела, иначе собеседник может подумать, что вы враждебно настроены.

Конкретность. Будьте конкретны в своих вопросах и высказывании мнения.

Плохие привычки слушания

Каждый из нас так или иначе имеет привычки, которые мешают добиваться полного взаимопонимания. Вы должны обнаружить свои негативные привычки и отметить, над чем нужно работать. Будьте честны с собой:

• Я прерываю человека на полуслове или при малейшей паузе, когда человек задумывается или набирает воздух в легкие.
• Я быстро выношу вердикт своему собеседнику.
• Я даю советы, когда об этом не просили.
• Я формирую свое мнение прежде чем получу всю информацию.
• Я нетерпелив.
• Я теряю над собой контроль, когда слышу то, с чем не согласен.
• Я пытаюсь изменить интересующую собеседника тему на более приятную мне.
• Я думаю больше над своим ответом, чем над словами собеседника.

Семь уровней слушания

Любой человек в любом диалоге находится на одном из семи уровней слушания, что и определяет эффективность общения с собеседником:

Не слушать

Мы не обращаем внимание или игнорируем слова собеседника.

Притворяться, что слушаем. Мы действуем и ведем себя так, будто слушаем, но на самом деле поглощены своими мыслями и проблемами.

Частично слушать

Возникает эффект разделенного внимания: мы фокусируемся только на части сообщения, остальное проходит мимо нашего сознания.

Сфокусировано слушать. Мы отдаемся полностью разговору.

Интерпетированно слушать. Мы не только слышим человека, но и предпринимаем сознательные усилия для того, чтобы понять его.

Интерактивно слушать. Мы задаем вопросы и проясняем ситуацию.

Увлеченно слушать. Мы прислушиваемся к чувствам, эмоциям и ощущениям собеседника.

Если мы находимся на самых нижних трех уровнях, у нас возникают проблемы во всех сферах жизни. Мы удивляемся, почему нас не ценят и не прислушиваются к нашей точке зрения. Совершите сознательное усилие и начните как минимум сфокусировано слушать своего собеседника.

Вариант 6

Стиль жизни – это нечто большее, чем просто способ нашего существования. Он выражает нашу индивидуальность, ценности и приоритеты. Это уникальный путь, который мы выбираем для себя, чтобы сделать свою жизнь яркой, насыщенной и значимой. В данном сочинении я хотел бы поделиться своим пониманием стиля жизни и почему я считаю его важным для нашего счастья и самореализации.

Для меня стиль жизни – это искусство создания собственной судьбы, где каждый человек является художником своей жизненной картины. Это путь, который мы выбираем для себя и который определяет наши действия, привычки и отношения. Он отражает наше отношение к окружающему миру и нашу способность преодолевать преграды и достигать своих целей.

Мое личное мнение заключается в том, что стиль жизни должен быть основан на гармонии и равновесии

Жизнь – это непрерывный поток энергии, и важно найти баланс между различными сферами нашего существования: работой, отдыхом, отношениями, здоровьем и саморазвитием. Когда мы стремимся к гармонии, мы ощущаем внутреннюю радость и испытываем волнение от каждого нового дня

Вспомню один пример, который произвел на меня сильное впечатление. Я встретил молодого художника, который решил посвятить свою жизнь искусству уличной живописи. Он создавал невероятные произведения искусства на стенах и фасадах зданий, превращая серые и однообразные городские пространства в цветные и живые пейзажи. Его стиль жизни – это стиль творца, который не только украшает окружающую среду, но и вносит частичку красоты и вдохновения в жизни людей, которые проходят мимо его работ.

Стиль жизни – это уникальный путь каждого человека, который отражает его индивидуальность и самореализацию. Он может быть основан на разных ценностях и принципах, но всегда должен стремиться к гармонии и равновесию

Важно выбирать стиль жизни, который приносит нам счастье, удовлетворение и осознание собственной значимости

Искусство создания собственной судьбы требует смелости и самоотдачи. Мы должны слушать свое сердце и стремиться к тому, что приносит нам настоящую радость. Каждый день – это новый холст, на котором мы можем воплотить свои мечты и стремления. И пусть каждый штрих на этом холсте будет отражать нашу индивидуальность и наше желание принести красоту в мир.

Пусть стиль жизни станет нашим лучшим произведением искусства. Пусть он заполняет наши дни энергией и вдохновением, наполняет нашу жизнь смыслом и радостью. И пусть каждый из нас станет художником, создающим свою собственную жизненную шедевральную картину.

И помните, стиль жизни – это нечто гибкое и изменчивое. Мы имеем возможность переосмыслить и изменить свой путь, если он перестает отвечать нашим потребностям и желаниям

Важно быть открытыми новым возможностям и готовыми адаптироваться к переменам

Итак, выберем стиль жизни, который нас вдохновляет и приносит счастье, и будем смело создавать свою собственную жизненную мастерскую. Пусть каждый из нас станет художником своей судьбы и наполнит свою жизнь красотой, значимостью и гармонией.

Мне нравится642Не нравится347

3 вариант

При виде данного словосочетания возникает ворох ассоциаций, чем оно могло бы являться. Ещё больше, наверное, понятий, которыми можно его описать. Но всё это не отменяет того, что у каждого человека с ним связано своё определение, выражающее его мнение по поводу сочетания этих двух слов. Что же, я попробую объяснить, что оно значит конкретно для меня.

Если честно, то первое, что лезет в голову, при взгляде на него, — два простых слова, а именно – оптимизм и пессимизм. А, собственно говоря, почему бы и нет? Они, как никто другой, могут описать подход человека к жизни. Да, эти понятия весьма ограниченны в своих определениях, но факт остаётся фактом – их тоже можно назвать своеобразным «стилем жизни».

Из этого следует вполне логичный вывод о том, что «стиль жизни» — это просто личный подход каждого человека к своей жизни. И он может принимать любые формы, цвета и оттенки. Подобное даже невероятно, ведь, по сути, мы можем назвать стилем что угодно. Молодой человек любит носить пастельные тона, а дома у него весь интерьер состоит только из них? Это его стиль жизни! Эта девушка обожает путешествовать по миру, изучая культуры различных стран и народов? Это тоже её стиль жизни!

Тем не менее, стилем может быть что-то… Менее масштабное, чем приведённые выше примеры. Допустим, эта женщина любит готовить пирог раз в год, числа, эдак, одиннадцатого мая. И что же, это тоже стиль жизни? Да! Да, и ещё раз да! Это её личный подход к тому, как она проведёт это одиннадцатое мая. И это значит, что она решила действовать именно так, выбрав себе такой простой, но от того не менее значимый «стиль жизни».

И это, определённо, не конец того, чем может являться подход к собственной жизни. К примеру, этот подход может быть выражен… Пением. Один молодой человек любит петь патриотические песни, сочиняя и исполняя их. И это его подход к жизни.

Из этого всего следует, что «стилем жизни» является любое действие, совершённое человеком более, чем один раз. Звучит невероятно, но думаю, что так оно и есть. Шутки ради, стоит отметить, что мы, сами того не подозревая, создаём себе свой «стиль жизни». Почистил утром зубы? Съел завтрак? Ты уже создал себе свой стиль! Именно так ты решил провести своё утро и это прекрасно! Ведь сие в очередной раз доказывает то, что ты хозяин своей судьбы, то, что ты можешь создать себе свой, неповторимый и оригинальный, стиль жизни. Думаю, осознание данного факта – лучше всего на свете.

7 класс

Техники активного слушания

1

Перефразируйте

Перефразируйте сообщение собеседника таким образом, чтобы подтвердить ваше понимание того, что он хочет вам сказать. Слова для многих людей используются в разных значениях, поэтому убедитесь, что поняли правильно. Используйте также метафоры и аналогии.

2

Повторите

Это не только показывает собеседнику, что вы его внимательно слушаете, но и позволяет вам запомнить ключевые моменты сообщения.

3

Зондируйте

Задавайте уточняющие вопросы для того, чтобы прояснить или уточнить информацию. Большинство недопониманий возникают, когда обоим собеседникам кажется, что они поняли друг друга в то время, когда это не так.

4

Проясняйте

В процессе диалога количество информации имеет обыкновение накапливаться, поэтому проясняйте ключевые моменты. Точность и ясность только приветствуются.

5

Запоминайте

Важно не только прояснять, но и запоминать ключевые моменты, чтобы связывать их воедино, делать выводы и следить за ходом размышлений собеседника. 6

6

Будьте внимательным, но расслабленным

Помните, что разговор должен приносить удовольствие или, по меньшей мере, быть интересным

Периодически обращайте внимание на свое тело и дыхание. Пользуйтесь техниками расслабления

В этом уроке мы рассмотрели три ключевых навыка для межличностного общения, выполнили упражнения и получили советы для правильного их усваивания.

На следующем уроке мы научимся мотивировать себя достигать долгосрочных целей, а также узнаем многое об оптимизме и искусстве быть счастливым.

Примечания

* Предметом отдельного историко-культурологического, философского исследования является сам факт появления «психологического» человека, адекватного этой психологической практике на пространствах европейской цивилизации. (Об этом, в частности, много ценного можно найти у Ф. Ницше, К. Леонтьева, О. Шпенглера, В. Розанова, Э. Фромма и др.)

** Разумеется, в рассмотренных выше примерах мы находим совершенно разную глубину соответствующих «терапевтических» изменений — от поверхностно-ситуативного облегчения до серьезной внутренней перестройки. Подобное «смешение серьезного и несерьезного» здесь далеко не случайно, ибо сама проблема глубины терапевтических изменений представляется нам исключительно дискуссионной, а привычные критерии разделения так называемой симптоматической психотерапии и «глубинной», мягко говоря, сомнительными . Кроме того, следует отметить, что здесь мы специально ограничились наиболее индивидуализированными, «камерными», относящимися к интимному индивидуальному опыту «психотерапевтическими» явлениями. Нельзя, конечно, не упомянуть и о терапевтической роли традиционных религий и разнообразных коллективных «радений», коренящихся в языческих преданиях и архетипах. И то и другое становилось предметом анализа в психологической литературе, но в задачу данной публикации это не входит.

*** Стоит задуматься, почему у многих вызывает раздражение та навязчиво-приветливая реакция — еще до какого-либо основательного знакомства, — столь принятая на Западе (особенно у американцев, а в последнее время все более приживающаяся в определенных социальных группах и у нас), эта, казалось бы, живая реакция на наши ничем не примечательные личности: «How are you?», «Как жизнь?», «Все в порядке?», «Вы o`key?». Не понимая этой незаслуженной приветливости и не включаясь в эту систему навязчивого взаимного «оглаживания», многие из нас нередко представляются хмурыми, дистантными, настороженно-мнительными и т.д. Возможно, это и от особой чувствительности к «коммуникативным эрзацам», за которыми нет никакого знания нас как личностей и реальной — «конкретной» — симпатии к нам. Ведь человеку, к которому испытываешь уважение, стыдно «втюхивать» эрзац? Если человек внутренне способен отличить в этих рефлексах на себя нечто настоящее, подлинное от заведомой «халтуры», подделки, это не может его не раздражать. Но данное раздражение, однако, — от противного — только подтверждает субъективную значимость этих позитивных рефлексов извне; мы — осознанно или неосознанно — чувствуем, как много это могло бы для нас значить.

**** Любопытно, что это было сделано не менее чем за 30 лет до формирования в рамках традиционного психоанализа устойчивого интереса к проблематике нарциссизма .

Минимализм в мыслях

Большую часть времени мы проводим, думая о прошлом или будущем. Минимализм в мыслях для меня – это пребывание в моменте, здесь и сейчас.

В последнее время мне очень сложно сконцентрироваться на деле, которым я занимаюсь в данный момент. Я постоянно отвлекаюсь на посторонние мысли. Почему-то настоящий момент мне кажется более прекрасным, когда он уже прошел, и я думаю о нем в прошедшем времени. Я провожу время в беспокойстве, планировании, воспоминаниях о прошлом. В моей голове целый рой бесполезных мыслей.

Несколько раз в неделю после работы в офисе я ходила на скалодром. Обычно я чувствовала себя очень уставшей, а мысленно всё еще была на работе. Мне хотелось поскорее добраться домой и лечь спать, а не заниматься спортом.

Наверное, что-то подобное чувствуют люди после медитации

Говорят, медитация помогает обрести должный баланс концентрации и расслабленности, научиться сосредоточивать свое внимание на настоящем, упорядочить мысли, отбросив ненужные

Главное – осознать, что мои мысли где-то блуждают

Заметив это, я переключаю внимание на свои ощущения сейчас, на ощущение соприкосновения тела и стула, на мягкость и гладкость обивки, на окружающие звуки или сильные запахи, на свое настроение, на текстуру клавиатуры, на прохладный воздух на коже

Это позволяет вернуться в настоящий момент, а дальше я просто удерживаю внимание на том, что я делаю. Сосредоточиться на одном, на главном, отбросить ненужное – это и есть минимализм в мыслях