Что такое раскаяние

Сочинение – «Проблема необходимости раскаяния»

Один из руководителей расовой политики Третьего рейха, Вольфрам Зивес утверждал: «Гордись лишь теми победами, которые одержал над самим собой». Нельзя не согласиться с автором данного высказывания. Действительно, самая большая победа – победа над собой, к которой нельзя не отнести и умение признавать свои ошибки.

Рассуждая о признании человеком своей вины, неправоты, об его сожалении по поводу совершённых поступков, выдающийся советский и российский писатель, Виктор Петрович Астафьев поднимает проблему необходимости раскаяния.

Автор раскрывает данную проблему, рассказывая о самом памятном для героя постыдном поступке, совершённом ещё в детстве

Писатель с огорчением обращает внимание читателей на то, как мальчик, казалось бы, безобидным, ничего незначащим движением – выдёргиванием вилки из репродуктора – проявляет неуважение к тому, чей голос был оборван. Более того автор отмечает, что герой делает это со «словами негодования», тем самым оскорбляя певицу. Однако сам герой, как показывает писатель, не осознаёт, что совершил постыдный поступок

Однако сам герой, как показывает писатель, не осознаёт, что совершил постыдный поступок.

В. П

Астафьев акцентирует внимание на том, что лишь спустя годы герой, попадая на симфонический оркестр в Ессентуках и видя, «как надрываются музыканты», как они стараются и как безжалостные и неблагодарные зрители, хлопая сиденьями, уходят с концерта, понимает, что был не прав много лет тому назад, а потому раскаивается в содеянном: «Что из того, что певица, которую я оскорбил когда-то словом, стала моей самой любимой певицей, что я «исправился» и не раз плакал, слушая её». Автор с уважением относится к победе героя над собой. Так, шаг за шагом приходишь к пониманию авторской позиции

Она заключается в следующем: человек должен уметь признавать свои ошибки, раскаиваться в совершённых постыдных поступках

Так, шаг за шагом приходишь к пониманию авторской позиции. Она заключается в следующем: человек должен уметь признавать свои ошибки, раскаиваться в совершённых постыдных поступках.

Позиция автора мне близка и понятна. Я считаю, что умение не только осознать свою неправоту, но и раскаиваться в совершённом, необходимо человеку, потому что это предостережёт его в будущем от подобных ошибок.

В русской литературе существует множество примеров, подтверждающих мою точку зрения. Вспомним роман А. С. Пушкина «Капитанская дочка». Автор рассказывает о том, как шестнадцатилетнего Петра Гринёва отправили на службу в Оренбург, а поскольку путь был неблизким с ним поехал Савельич. По прибытии в Симбирск стремянный оставил юношу, а сам пошёл закупать необходимые вещи. Пётр же, оставшись один, отправился в трактир, где познакомился с ротмистром гусарского полка, Иваном Ивановичем Зуриным, от предложения выпить и поиграть которого не отказался.

В результате чего Гринёв проиграл большую сумму денег

Однако писатель обращает внимание на то, что на следующий день Петру было стыдно за своё поведение. Он долго корил себя, понимая, что его поступок был глуп, а потому осознав свою ошибку, извинился пред стремянным. Таким образом, герой сумел признать, что поступил неправильно и раскаяться за совершённое

Более того он извлёк из этой ситуации большой урок, а потому больше не попадал в подобные обстоятельства

Таким образом, герой сумел признать, что поступил неправильно и раскаяться за совершённое. Более того он извлёк из этой ситуации большой урок, а потому больше не попадал в подобные обстоятельства.

Ещё одним примером, подтверждающим мою точку зрения, является роман Ф.М. Достоевского «Преступление и наказание». Главный герой, Родион Раскольников создаёт теорию, по которой люди делятся на «обыкновенных» и «необыкновенных». Однако она оказывается безнравственной и отрицает все моральные ценности, а потому автор показывает, как она направляет героя по ложном пути, заводит в тупик: Раскольников совершает убийство, которым обрекает себя на страшные муки совести.

«Я не человека убил. Я принцип убил», — говорит он. Через тяжкие страдания он постигает ошибочность своих заблуждений. В финале герой и вовсе отказывается от своей теории

Таким образом, автор подводит к мысли о том, как важно суметь признать свою неправоту, раскаяться в совершённом, ведь это не только помогает избежать в будущем подобных ошибок, но и облегчает жизнь

Таким образом, важно чтобы человек понимал, что раскаяние в совершённом необходимо. Ведь тот, кто раскаялся в своих поступках, больше не свершает их

Вариант 3

Анализировать поступки, которые уже нельзя исправить, важно. Это помогает нам понять, почему мы сделали определенные ошибки и как можно извлечь из них уроки

В одной из моих любимых книг, «Преступление и наказание» Федора Достоевского, главный герой Родион Раскольников совершает убийство. После этого он проводит много времени, размышляя о своих поступках. Вместо того чтобы просто сожалеть о прошлом, Родион пытается разобраться в своих мотивах и понять, как он мог допустить такой ужасный поступок.

Анализирование своих поступков может помочь нам разобраться в самих себе. Мы можем понять, почему сделали то, что сделали, и что могли бы сделать по-другому. Это помогает нам стать лучше, узнать о себе больше и, возможно, избежать подобных ошибок в будущем.

Конечно, нет возможности исправить прошлое и изменить наши поступки. Но, анализируя их, мы можем предотвратить повторение таких ошибок в будущем. Нам нужно учиться на своих ошибках, чтобы стать мудрее.

Следует помнить, что мы все люди и ошибаемся. Анализирование поступков помогает нам осознать свою человечность и найти способы улучшиться. Оно помогает нам понять, что мы можем сделать лучше в следующий раз.

Так что, вместо того чтобы жалеть о своих прошлых поступках, нам стоит анализировать их. Мы можем извлечь уроки из своих ошибок, чтобы не повторять их в будущем. Как сказал один мудрый человек: «Из опыта не своего учиться — знает умный, а неразумный не учиться никогда».

Так что дорогие друзья, давайте не бойтесь анализировать свои поступки и извлекать уроки из своих ошибок!

Мне нравится3.5 k.Не нравится2.2 k.

Цитаты о сожалении о доверии

Вот несколько цитат о том, как однажды вы пожалели, что глубоко кому-то доверяете, а затем столкнулись с сожалением.

61. «Любовь — ничто без всякого действия. Доверие — ничто без доказательств. Сожаление — ничто без изменений ».

— Неизвестный.*

62. «Наша песня звучит по радио, но звучит она не так

Когда наши друзья говорят о тебе, все, что они делают, просто разрывает меня

Потому что мое сердце немного разбивается, когда я слышу твое имя »

— Бруно Марс — Когда я был твоим мужчиной’.

63. «Я скорее буду доверять и сожалеть, чем сомневаться и сожалеть».

— Реки Кавахара.

64. «Может, я забыл

Имя и адрес

Из всех, кого я когда-либо знал

Я ни о чем не жалею… «

— Новый порядок, «Сожаление».

65. «Я обошел все свои отличия

Но теперь я смотрю вверх

Я хотел извиниться за

Все, что я был таким… «

— Р.Е.М., «Апологет».

66. «Если я совершил хоть одно доброе дело за всю свою жизнь, я раскаиваюсь в нем от всей души».

— Уильям Шекспир, «Тит Андроник».

67. «Нарушенное доверие заставляет нас сначала признать болезненную реальность, которую мы, возможно, решили игнорировать, а затем принять некоторые трудные решения».

— Доктор Джейн Грир.

68. «Лучше страдать неправильно, чем поступать так, и счастливее иногда быть обманутым, чем не доверять».

— Сэмюэл Джонсон.

69. «Ибо не верь тому, кто однажды нарушил веру».

— Уильям Шекспир, «Генрих VI», часть 3.

70. «Тот, кто небрежно относится к истине в мелочах, не может доверять важные дела».

— Альберт Эйнштейн.

Покаяние и Книга Жизни

Такое слово, как покаяние, наверняка слышал каждый человек. По большей мере это понятие вызывает мысли о религии и церкви, но на самом деле оно гораздо шире. Вообще, покаяние необходимо всем. Достаточно лишь осознать его силу и мощь, а еще научиться каяться правильно.

Очевидно, что если что-то уже сделано, изменить это не получится. Никто не умеет поворачивать время вспять, поэтому нельзя попросить прощения у умершего родственника или друга, даже если очень хочется. Но в какой-то степени исправить ошибки все же можно.

Опытный эзотерик или продвинутый христианин знает, что в эзотерическом смысле прошлое все же можно поменять. Если смотреть на это с технической стороны, то можно сказать, что у каждого человека есть так называемая Книга Жизни, в которую записывается история бытия, поступки, грехи всех воплощений конкретной души. Стоит сказать, что плохие дела никуда не исчезают, рано или поздно за них наступает расплата.

Важно! Если правильно покаяться, делая это искренне, то в Книгу Жизни вносятся поправки относительно грехов. Темные страницы уходят, заменяясь светлыми. С этого момента считается, что человек загладил грехи

С этого момента считается, что человек загладил грехи.

Что такое раскаяние?

Раскаяние — это процесс или состояние, которое связано с осознанием собственной вины, признанием своих ошибок и стремлением к изменению своего поведения и устранению последствий своих действий.

Раскаяние является важной составляющей многих религиозных и этических систем. Оно предполагает признание своих поступков, осознание их негативных последствий и стремление к исправлению

Раскаяние также может быть связано с осознанием глубоких моральных и этических принципов и стремлением к их соблюдению.

Процесс раскаяния может включать в себя множество компонентов, таких как:

• Признание своих ошибок и вины — это первый шаг на пути к раскаянию. Осознание собственной ответственности и признание своих действий помогает в развитии чувства раскаяния.
• Сожаление о прошлых поступках — это ощущение глубокого сожаления о своих действиях и их последствиях.
• Намерение и желание измениться — это стремление к личностному росту и развитию, а также к изменению своего поведения и отказу от негативных поступков.
• Исправление ошибок и компенсация — это попытка исправить свои прошлые ошибки и компенсировать возможные ущерб или вред, нанесенный другим людям.

Раскаяние также может быть связано с прощением и помощью окружающих людей. Признание своих ошибок перед другими людьми и их прощение помогают в процессе раскаяния и личностного роста.

В общем, раскаяние является важным компонентом морального и этического сознания. Оно позволяет нам признать свои ошибки и стремиться к улучшению своей жизни и отношений с окружающими людьми.

Сочинение №2

Наверное, прежде всего это чувство. Не черта характера, не сторона личности, а чувство. Поэтому присуще оно людям добрым и способным сострадать. Хотя-бы самому себе.

Раскаяние сродни сожалению о сделанном поступке. Только сожалеют люди, обычно тогда, когда им не нравятся последствия этих поступков, а раскаиваются, когда сожалеют о поступке самом. Это значит, что они поменяли свое мировоззрение и представление о том, что может означать собой этот поступок.

Если принимать за истину именно это понятие раскаяния, думаю, что люди, по — настоящему раскаиваются довольно редко. В большинстве случаев ими движет не удобный для них исход событий, а последствия поступков. Также осуждение  со стороны общества. Потому что общество – окружающий социум – это большинство. А один в поле не воин. Против большинства не пойдешь.

И люди начинают прибегать к таким маленьким хитростям, как подмена понятий. И, в том числе, они обманывают сами себя. Потому что так проще и легче. Прячутся от реальности происходящего за ложью, в которую сами верят. Углубляются в свой придуманный мирок, забывая о предостережениях, о возможности утонуть в нем или, вообще, остаться навсегда.

Но реальное раскаяние наступает, когда у человека есть время поговорить с самим собой и проанализировать свои поступки. Когда в детстве родители заложили в него, хотя бы капельку доброты, гуманности и сострадания. И пусть с течением долгих лет суеты и жизненных проблем все это забылось. Но обязательно всплывет, отзовется в больной и воспаленной от тягот душе. И, если дать себе и душе немного покоя и времени подумать, даже самый страшный поступок может быть аннулирован перед Богом искренним раскаянием.

Сколько раз люди зарекались себе не пить, не курить, не поднимать руку на жену или ребенка. Но не всякий раз это было раскаянием. Когда их прижимал закон и органы власти, то их мозг, стараясь обезопасить себя или смягчить грозящее наказание, находил лазейки для оправдания. Хотя бы перед самим собой.  И, люди забывают о том, что когда часто прибегаешь ко лжи, начинаешь реально, думать, что так есть на самом деле. Либо запутываешься в ней так, что огромный клубок той самой лжи, может в один прекрасный день и раздавить.

Искреннее раскаяние приходит только тогда, когда человек избавляется от страха. Страха быть узнанным, изобличенным, от страха наказания или смерти. Когда он понимает, и душей и мозгом принимает положение вещей. Только тогда может наступить совершенно искреннее раскаяние. Страхи управляют нами, заставляют, лгать, воровать, убивать. Конечно, если мы не разговариваем о серийных убийцах. Это либо больные люди, либо страхи и ложь овладели ими настолько, что они уже не могут вырваться из их когтистых лап.

Именно поэтому, приговоренные к смертной казни раскаиваются в своих деяниях чаще, чем мы, смотрящие на себя каждый день в зеркало. Нам не видна неотвратимость наказания и за чередой насущных дел, нам некогда об этом подумать.

Подросток, бросающий кошек в лестничный пролет с пятого этажа для развлечения, раскаивается в этом только тогда, когда поставит себя или того, кого он действительно любит, на место этой кошки. Когда поймет, как ей было страшно лететь с такой высоты и как больно ударяться о перила и ступени.

Ведь искреннее раскаяние и искреннее сочувствие – это братья. А учить этому своих детей должны только родители.

Взрослый, не совершающий поступков, доводящих до раскаяния, это выросший в большой любви ребенок. Знающий, что бы ни произошло, родные от него не отвернутся и меньше любить не станут. Такой человек просто не способен будет на гадкий и жестокий поступок, за который впоследствии пришлось бы раскаяться.

Сочинение-рассуждение

Раскаяние — это процесс осознания и признания своих ошибок, а также желания исправить содеянное и изменить свои поступки. Это чувство нередко сопровождается глубоким сожалением о том, что было сделано, и стремлением к компенсации вреда, причиненного другим людям или себе.

Раскаяние является важным элементом морального развития личности. Оно помогает человеку понять, что его действия имели последствия и могли причинить боль другим людям. Раскаяние позволяет нам открыться для новых идей и перспектив, и изменить наше поведение таким образом, чтобы избежать повторения прошлых ошибок.

Однако, раскаяние не может быть просто словами. Для того чтобы действительно исправить свои поступки, необходимо принять ответственность за них и предпринять конкретные действия для устранения причиненного вреда. Иногда это может требовать значительных усилий и времени. Но только такой подход помогает достичь истинного раскаяния и заложить основу для новых, лучших отношений с окружающими людьми.

В заключение, раскаяние является важным элементом личностного развития и моральной ценности. Оно помогает нам понимать наши ошибки и причиненный вред, а также стремиться к компенсации за прошлые поступки. Через осознание и исправление своих ошибок мы можем улучшить нашу жизнь и отношения с другими людьми.

Раскаяние (Что такое раскаяние?)
Сейчас читают:

• Сочинение по картине Масленица Кустодиева 7 класс

  На известной картине Бориса Кустодиева «Масленица» запечатлен фрагмент из жизни русского провинциального города в самом начале ХХ века. События, изображенные художником,

• Главные герои Грозы Островского сочинение

  В 1859 году Островским Александром Николаевичем была написана многим известная пьеса «Гроза». С первого действия, пьеса погружает читателя в мир полный ненависти, жадности и лжи. Каждый герой в пьесе олицетворяет эти качества, пытаясь обмануть другого,

• Сочинение Книга в современном мире 7 класс

  Компьютер прочно вошёл в нашу жизнь. В поисковых системах интернета можно найти много разнообразной информации. Но ведь книга не только источник информации, книга — это верный надёжный друг, который никогда не изменит и не предаст.

• Сочинение на тему Старый друг лучше новых двух 6 класс

  О дружбе написаны тысячи поучительных книг и сняты сотни фильмов. Этой темой интересовались всегда и во все времена. Каждый человек по-своему понимает значение слова дружба. Кто-то заводит знакомства с целью продвижения по карьерной лестнице

• Сочинение Почему я жду летних каникул 3 класс

  Лето – мое любимое время года. В этот период можно отдохнуть от уроков и погулять с друзьями. Летом не нужно вставать по будильнику и выполнять домашнее задание. Мы часто встречаемся с одноклассниками и соседями по дому,

• Сочинение на тему Юмористический рассказ из жизни 5, 6класс

  Каждый день мне приходится делать домашнее задание по школьным предметам. Сколько бы я не бился с уроками, сколько бы ни учил, мои родители все равно твердят, что этого времени мало, что нужно учиться основательно, чтобы из меня вышел хороший человек.

Почему мы не можем отпустить прошлое

Кто-то, пережив сильное потрясение, берет себя в руки, восстанавливается и живет дальше. А кто-то даже после неудачного завершения отношений, которые длились всего 2 месяца, зацикливается на негативных мыслях и переживаниях, копается в себе и без конца вспоминает прошлое.

Так почему нам бывает так сложно его отпустить? Перечислю основные причины.

1. Мы сожалеем о том, что когда-то сделали, виним себя за ошибки прошлого. Постоянно прокручивая в голове уже случившееся, мы продолжаем думать о том, что могли поступить по-другому. Тогда все сложилось бы не так плохо.
2. Прошлые обиды так крепко засели в нашем сердце, что в мыслях мы часто возвращаемся к тем, кто сделал нам больно и поступил несправедливо. Пытаемся понять, почему они так обошлись с нами. Продолжаем осуждать этих людей. Обвиняем их в том, что наша жизнь не сложилась.
3. Нас не отпускают пережитые счастливые моменты. Точнее, это мы вцепились в них мертвой хваткой, потому что в настоящем ничто уже не радует и гордиться нечем. Погружаясь в эти воспоминания, мы опять ненадолго чувствуем себя счастливыми. У нас появляется зависимость от этих воспоминаний. Они, как наркотик, уносят нас далеко от мрачной реальности.

Всегда приятно окунуться в хорошие воспоминания, предаться ностальгии. В этом нет ничего плохого. Опасность возникает в тот момент, когда человек становится зависимым от своего прошлого. Он настолько недоволен собой, своей жизнью, что стремится убежать от реальности в те времена, которые уже давно прошли. А ведь жить прошлым – значит умереть в настоящем.

Человек перестает развиваться как личность. Он уже ни к чему не стремится, не ставит цели и не пытается их достичь. Он застрял. И это состояние может длиться несколько лет. В качестве примеров приведу женщин, которые похоронили себя заживо после смерти возлюбленных. Мужчин средних лет, которые блистали в молодости, но так и не добились успеха в жизни.

Жизнь у таких людей проходит мимо. А если кому-то все-таки удается очнуться, они чувствуют горечь разочарования за бесцельно прожитые годы. Чтобы избежать подобного в своей жизни, надо научиться отпускать прошлое.

Этические соображения раскаяния

Раскаяние может быть одним из самых важных и этических действий, которые мы можем предпринять. Оно позволяет нам признать свои ошибки и намерения и попытаться исправить свои поступки, чтобы больше так не поступать.

Когда мы раскаиваемся в своих поступках, мы не только исправляем свои ошибки, но также становимся более ответственными за свои действия. Честное и искреннее раскаяние может быть примером для других людей и помочь им осознать свои ошибки и действия.

Однако раскаяние не всегда принимают сочетание действий. Исправление ситуации может оказаться очень сложным или даже невозможным. Кроме того, раскаяние не всегда означает, что мы будем прощены. Но это не должно останавливать нас от того, чтобы раскаиваться в своих поступках и пытаться исправлять свои ошибки.

• Будьте искренними в своем раскаянии
• Примите ответственность за свои действия
• Будьте готовы к тому, что не всегда раскаяние будет успехом

Но самое главное, что мы можем извлечь из раскаяния — это урок на будущее. Исправление своих ошибок и наша готовность к раскаянию может помочь нам стать лучше и дать нам возможность расти как личности.

Сожаление и положительный опыт

Чувство сожаления – своего рода сигнал о необходимости корректирующих действий. За последние два десятилетия учёные пришли к выводу, что сожаление тесно связано с принятием решений, преодолением трудностей и приобретением опыта. Так, профессор в сфере маркетинга Нил Розе считает, что чувство сожаления играет самую важную роль среди других отрицательных эмоций при поиске смысла существования, предотвращении негативных моделей поведения в будущем, осознании проблем, приобретении гармонии и достижении желаемого результата, которого вам не удалось достичь в прошлом. Другими словами, сожаление мотивирует не только проанализировать случившееся, но и избегать подобных ситуаций в перспективе. Поэтому, чтобы превратить сожаление в положительный опыт, к нему стоит относиться как к мотивации, а не как к препятствию, и помнить: суть не в том, чтобы не жалеть ни о чём, а в том, чтобы не жалеть о сожалениях.

В каком случае надо обратиться к психотерапевту

В большинстве случаев справиться с зависимостью от прошлого можно самостоятельно. Однако есть ситуации, когда без помощи специалиста не обойтись. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – это тяжелая реакция, которая возникает из-за травмирующих событий.

Это вовсе не особенность характера, а болезненное состояние, которое мучает человека. Диагностировать его может только врач. ПТСР требует профессионального лечения. У человека с подобным расстройством жуткие воспоминания из прошлого возникают непроизвольно. Они заставляют его заново переживать те страшные события.

ПТСР еще называют военным синдромом, потому что оно часто встречается у ветеранов боевых действий. Также расстройство может возникнуть в результате:

• смерти близкого человека;
• автокатастрофы;
• авиакатастрофы;
• изнасилования;
• физических и эмоциональных издевательств;
• нищеты и голода.

Причем это расстройство может возникнуть не только у того, кто пережил ужасные моменты, но и у того, кто просто видел это все своими глазами. Основными симптомами ПТСР являются:

• навязчивые неприятные воспоминания;
• замкнутость;
• отстраненность;
• сложности в общении с людьми и выстраивании близких отношений;
• беспричинная злость;
• беспокойный сон.

Если вы заметили у себя подобные симптомы, обратитесь за помощью к психотерапевту. Он поможет оставить болезненные воспоминания в прошлом и заново начать жить спокойной и полноценной жизнью.

Напоследок я советую посмотреть небольшое видео, которое замотивирует вас отпустить прошлое.

Никогда не оглядываясь назад Цитаты о сожалении

У нас есть несколько цитат о том, что «никогда не оглядывайся назад и уходи от сожалений».

51. «Не оглядывайтесь на то, что было сделано. Вперед, продолжать!»

— Свами Вивекананда.

52. «Не оглядывайся назад, если это не хороший вид».

— Тупак Шакур.

53. «Я иду медленно, но никогда не иду назад».

— Абрахам Линкольн.

54. «Я никогда не оглядываюсь назад, дорогая. Это отвлекает от настоящего ».

— Эдна Мод, «Суперсемейка».

55. «Начни с широкого, расширяйся дальше и никогда не оглядывайся назад».

— Арнольд Шварцнеггер.

56. «Никогда не оглядывайся назад, если не собираешься идти этим путем».

— Генри Дэвид Торо.

57. «Ты отвернулся завтра, потому что забыл вчера».

— Maroon 5, «Таксофон».

58. «Ты убежишь, ты можешь повернуться и остаться

Но ты убежишь от меня… »

— Barenaked Ladies, You Run Away.

59. «Не оглядывайся назад и не спрашивай, почему? Посмотрите вперед и спросите: а почему бы и нет? »

— Нил Патель.

60. «Я ни о чем не жалею. Я бы не прожил свою жизнь так, как жил, если бы беспокоился о том, что люди скажут ».

— Ингрид Бергман.

Как изменяется личность человека после раскаяния?

Человек, который понимает свою вину и готов раскаяться, начинает видеть мир по-другому

Он осознает свои ошибки и понимает важность моральных принципов, таких как честность, справедливость и доброта. Раскаяние помогает укрепить качества характера, такие как терпимость, смирение и оптимизм

Человек начинает проявлять больше эмпатии и сострадания к другим людям, понимать их проблемы и страдания. Раскаяние способствует развитию межличностных отношений, делает человека более духовным и открытым для нового опыта.

Важно понимать, что раскаяние не означает, что все проблемы уходят, и жизнь становится идеальной. Но человек, который серьезно относится к своей вине и готов проявлять милосердие к себе и другим, получает возможность стать лучше и жить полноценной жизнью

• Раскаяние помогает:
• Ставить на первое место моральные ценности;
• Развивать качества характера, такие как терпимость и смирение;
• Проявлять больше эмпатии и сострадания к людям;
• Стать более духовным и открытым для нового опыта;
• Стать лучше и жить полноценной жизнью.

Сожаление и его негативные последствия

Чувство сожаления мы обычно испытываем после случившихся событий, где существовала возможность выбрать и мы, по нашему мнению, сделали выбор неправильный. Чаще всего это чувство ассоциируется именно с негативным опытом. Например, вместо того, чтобы промолчать, вы высказали подруге, что думаем о её новой причёске, и в результате она обиделась, а вы теперь сожалеете о своих словах. Или вы поторопились и схватили первое попавшееся предложение в турагентстве, не прочитав в интернете отзывы про отель, и теперь проводите отпуск в ужасном, как вам кажется, месте, сожалея о поспешно принятом решении. Продолжать список можно до бесконечности.

Согласно исследованиям, чувство сожаления является разрушительным для ментального и физического здоровья человека, так как имеет прямое отношение к депрессии и тревожности. Такие признаки, как потеря интереса к жизни, усталость, замедленная реакция, трудность концентрации и принятия решений, проблемы со сном и аппетитом являются следствием продолжительного самобичевания. Причём совсем не обязательно совершить какой-то крупный проступок, чтобы заполучить букет этих проблем с физическим и ментальным здоровьем. Достаточно иметь привычку постоянно сожалеть о разных своих поступках и о сделанном выборе.

Американский журналист Кэтрин Шульц в своём выступлении «Не жалейте о сожалениях» для TED Talks называет пять основных этапов сожаления, с которыми сталкивается каждый. Отрицание – детский подход к решению проблемы, а именно нежелание принять ситуацию. Чувство недоумения, которое провоцирует третью составляющую – желание наказать себя. Вследствие персеверативности, или чрезмерной концентрации на проблеме, наступает пробуждение – пятый и самый важный этап сожаления. Например, вы съели на ночь глядя большой кусок торта. Сначала вам кажется: ну что такого, подумаешь, съела один десерт, ничего же не случится. Затем вы начинаете корить себя за то, что сделали это, и придумываете наказание: завтра два часа в фитнес-зале вместо запланированного одного. Вы не можете уснуть, думая, как съеденный торт в этот самый момент откладывается некрасивыми складками у вас на талии. Если вы дойдёте до логического финала, то в конце этой череды самобичевания примете полезное решение – например, если очень хочется, есть десерты до шести вечера или держать дома не торт, а сладкие, но полезные сухофрукты. Так что, несмотря на негативные последствия от чувства сожаления на первых этапах, в результате оно может быть связано с положительным опытом.