3 лучших сочинений на тему «мой идеальный день»

Определение и смысл

Идеальный день – это концепция, описывающая день, который считается наиболее желанным, приятным и удовлетворяющим для человека. Это день, когда все планы и желания сбываются, когда каждая минута счастлива и наполнена радостью.

Определение идеального дня для каждого человека может отличаться в зависимости от его индивидуальных предпочтений, интересов и ценностей. Для одного человека идеальный день может означать спокойный день дома с книгой в руках и чашкой горячего кофе, а для другого – активный и насыщенный день, полный приключений и новых впечатлений.

Смысл идеального дня заключается в том, чтобы каждый человек мог испытать и получить удовлетворение от того, что ему действительно приносит радость и счастье. Идеальный день может быть способом побаловать себя, насладиться жизнью и отдохнуть от повседневных забот и стресса.

Идеальный день также может быть источником мотивации и вдохновения. Представление о том, каким хотелось бы видеть свой идеальный день, может помочь человеку определить свои цели и стремления в жизни, а также разработать планы и стратегии для их достижения.

Необходимо помнить, что идеальный день – это не только время для себя, но и возможность поделиться своим счастьем, радостью и любовью с близкими и дорогими людьми. Ведь истинное счастье может быть умножено, если разделить его с теми, кого мы любим и кто дорог.

Научное обоснование идеального дня: что говорят исследования?

Идеальный день – понятие относительное и может значить разное для разных людей. Однако научные исследования выявили некоторые общие черты, которые делают день идеальным.

Сон – один из важнейших компонентов идеального дня. Большинство людей нуждаются от 7 до 9 часов сна в сутки, чтобы себя хорошо чувствовать. Исследования показали, что регулярный и качественный сон укрепляет иммунную систему, повышает уровень энергии и улучшает функции мозга.

Физическая активность – еще один ключевой компонент идеального дня. Регулярные умеренные физические упражнения помогают снизить уровень стресса, улучшают циркуляцию, укрепляют мышцы, повышают уровень энергии и улучшают настроение.

Питание – качество и количество питания также играют важную роль в идеальном дне. Правильно сбалансированное питание с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов и минералов помогает улучшить настроение, повысить энергию и укрепить иммунную систему.

Коммуникация и социальные связи – один из важнейших аспектов идеального дня. Исследования доказали, что наличие хороших социальных связей с помощью беседы с друзьями, коллегами и семьей может повысить уровень счастья.

Таким образом, идеальный день – это результат гармоничного сочетания физической активности, здорового сна, полноценного питания, социальной адаптации и укрепления иммунной системы.

Рабочий день

Мой идеальный рабочий день через 5 лет начнется с рассвета. Я просыпаюсь, полон энергии и вдохновения на новые достижения. Перед началом работы я провожу несколько минут наутро, практикуясь в медитации и делая растяжку, чтобы подготовить свою физическую и ментальную составляющую к дневным задачам.

Я работаю в современном офисе с высокими стеклянными окнами, через которые проникает яркое солнце. Окружающая среда создает атмосферу спокойствия и гармонии, что способствует моей продуктивности и креативности. Мой рабочий стол организован по принципу минимализма — только необходимые предметы, которые помогают мне в работе.

• Первым делом я переключаюсь на работу, открывая свою личную электронную почту. Я отвечаю на важные письма и сортирую задачи по их приоритету. Это позволяет мне организовать свой рабочий день и эффективно использовать свое время.
• Затем я провожу совещание с командой. Мы обсуждаем текущие проекты, обмениваемся идеями и делаем планы на ближайшие дни. Все члены команды активно участвуют в обсуждении, высказывают свои мнения и предлагают свои идеи.
• После совещания я приступаю к основной работе. Я регулярно обновляю список задач и делегирую некоторые из них своим коллегам, чтобы распределить нагрузку и увеличить эффективность работы.
• Я активно использую инструменты для организации рабочего процесса, такие как электронные календари, задачники и канбан-доски. Это помогает мне следить за сроками и не пропускать важные задачи.
• В течение рабочего дня я активно коммуницирую с коллегами через электронные письма, мессенджеры и видеоконференции. Мы делимся информацией, консультируемся по вопросам и поддерживаем связь между отделами.
• Я также стараюсь включить в свой рабочий день время для саморазвития. Я читаю профессиональные книги и статьи, посещаю тренинги и вебинары, чтобы быть в курсе последних тенденций и улучшить свои навыки.

В конце рабочего дня я делаю сводку проделанной работы, оцениваю свои достижения и выстраиваю планы на следующий день. Я также провожу короткую тренировку, чтобы расслабиться и зарядиться энергией перед вечерним досугом.

Мой идеальный рабочий день через 5 лет — это день, полный эффективной работы, вдохновения и развития. Я уверен, что с каждым днем я буду становиться лучше и достигать все больших результатов в своей карьере.

Советы для написания сочинения «Мой идеальный день через 5 лет»

Написание сочинения на тему «Мой идеальный день через 5 лет» может быть интересным и вдохновляющим заданием. Вам предоставляется возможность воображать, каким будет ваша жизнь через пять лет и описывать идеальный день, полный счастья и достижений.

Вот несколько советов, которые помогут вам написать убедительное и интересное сочинение:

Визуализируйте свой идеальный день: Представьте себя через пять лет и визуализируйте, как будет выглядеть ваш идеальный день. Запишите все детали — где и во сколько вы просыпаетесь, какие дела и занятия запланированы, с кем вы общаетесь, что вы едите и т.д
Чем более детально вы описываете свой идеальный день, тем более убедительным и интересным будет ваше сочинение.

Уделите внимание своим целям и достижениям: Опишите, какие цели вы хотите достичь через пять лет и какие достижения вызывают у вас гордость и счастье. Расскажите о своих профессиональных достижениях, личностном развитии и отношениях с близкими людьми
Не забывайте описывать свои эмоции и чувства, чтобы ваше сочинение было эмоционально насыщенным.

Сделайте акцент на значимости мелочей: Хотя ваш идеальный день может быть наполнен крупными достижениями, не забывайте также уделить внимание мелочам. Расскажите о том, как вы проводите время с семьей и друзьями, какие хобби и увлечения приносят вам радость, как вы ухаживаете за своим здоровьем и благополучием. Мелкие детали могут добавить реалистичности и эмоций в ваше сочинение.

Используйте различные фразы и выражения: Избегайте повторений и задействуйте разнообразные фразы и выражения, чтобы сделать ваше сочинение живым и интересным для чтения. Используйте синонимы, метафоры, эпитеты и другие стилистические приемы, чтобы описать свои мысли и чувства

Помните, что ваша цель — заинтересовать читателя и передать ему эмоции.

Не забывайте о структуре: Важно составить ваше сочинение в логической и последовательной структуре. Разделите его на вводную часть, основную часть и заключение

Во вводной части вы можете подробно описать свой настоящий день и объяснить, почему важно мечтать о будущем. В основной части расскажите о своем идеальном дне через пять лет и обоснуйте свой выбор. В заключении подведите итоги и выразите свои мысли о значимости мечтаний и стремлений.

Следуя этим советам, вы сможете написать интересное и убедительное сочинение о вашем идеальном дне через пять лет

Помните, что важно быть честным и самим собой в описании своих мечт и стремлений. Удачи в написании сочинения!

My Perfect Day

People say that you can work miracles with your imagination and strong will. I guess, it is true. Your imagination gives you ideas and your strong will puts them into practice. Thinking about a perfect day I would like to spend, I will visualize the idea of it. Hopefully, it will help the perfect day happen. So, I will start with saying that on my perfect day I would not get up earlier than 11 a. m. I like to sleep long hours but it does not happen often in my busy life. That is why I hope that I will have sound sleep in the morning. I expect my perfect day to be sunny, quiet and warm. I would like my breakfast to be served to bed, and I would have it while watching some funny comedies on TV.

Then I would call my friends and we would go for a walk in our local park to breathe some fresh air and enjoy the view of magnificent tall trees and thick bushes framed with neat sidewalks and roads for cyclists. We would go to the cafe in the central part of the park without any doubt. They sell marvelous ice cream of various colors, shapes and tastes. That ice cream is a joy but it is rather costly so you cannot eat it every day. We would eat it and discuss the latest news and our plans for future.

Going to the cinema seems a logical continuation of the walk. We would go to the new cinema built a few months ago near the park. On that very day a famous American actor, say Brad Pitt, would happen to arrive to our city and exactly at that cinema to present his latest movie. We would take places in the first row and would be the first to get his autographs and maybe even a kiss on the cheek! Certainly, after that watching the film would be much more captivating than usual.

In the evening, we would have some pizza and go home to tell our relatives and friends about the famous movie star from America we saw in person and whose autograph we took. It is interesting but it seems that my perfect day is not something impossible to have! With some free time and a certain spark of creativity I can spend my perfect day next weekend!

Что делать после выполнения упражнения

Сохраните текст. В идеале заведите тетрадь для планирования, в которой будут выполняться упражнения. Но если такой нет, то просто
положите листки в безопасное место, чтобы вернуться к ним через год, два, через 10 лет. Или сделайте фотокопию в онлайн хранилище.

Перечитайте написанное. Спросите себя, много ли нужно изменить в сегодняшнем дне, чтобы настал идеальный день.

Большое внимание уделите людям, которые вас окружают сейчас.
Если в вашем идеальном дне для них не нашлось места, если вы не подумали о них ни разу – заканчивайте отношения с ними сегодня или впишите.

Точно так же, если вы выполняете работу, о которой нет ни слова в идеальном дне, меняйте работу.

Виталий:
Долго откладывал написание дня. Пока не решил написать черновой вариант. Так он и остался. Но это лучше, чем идеальный несуществующий вариант.

Описание дня стало для меня важным источником целей при .

Мой идеальный день:Текстовый вариант

Упражнение «мой идеальный день» не решает проблемы за нас. Но оно даёт направление, куда двигаться для их исправления.
Показывает, что нужно изменить в неидеальном дне, чтобы он стал идеальным.

Изложив свои представления на бумаге, мы получаем рассказ о самом себе в будущем. Мы программируем будущее.
Эта методика сохранит результаты в подсознании и при выполнении даже мелких бытовых дел мы будем спрашивать себя «Приближает ли меня это к идеальному дню?».
Если нет – сокращаем это дело или вписываем его в картину будущего. Распорядок дня постепенно приблизится к желаемому, очистится от лишнего.

Александра:
В моём идеальном дне я просыпаюсь в 8 утра. В реальности такое происходит редко. Однако упражнение помогло мне
расставить свои приоритеты и начать вечером заводить будильник.
Пока что на 9 утра, но всё впереди. Теперь мне просто не позволяет совесть
вставать в 11, даже если легла поздно. Я подсознательно чувствую, что это уводит меня от больших целей, это забирает время и
сбивает режим дня.

Сравнивайте свой текущий день с желанным. Каждое устоявшееся дело, новую привычку проверяйте вопросом «Хочу ли я видеть это в своём идеальном дне?».
С помощью такого фильтра отсеивайте ненужное.

Помните – идеальный день осуществим, если вы его видите. А если нет, наступит очередной обычный день.

Как идеальный день влияет на здоровье и настроение?

Идеальный день может значительно повысить качество жизни, воздействуя на здоровье и настроение человека. В первую очередь, это связано с улучшением физической активности. При хорошей погоде можно заняться спортом на открытом воздухе, а в остальное время совершать прогулки и делать перерывы в работе для физических упражнений. Таким образом, повышается выносливость, поднимаются тонус и настроение. Также идеальный день включает балансирование между работой и отдыхом.

Психологический фактор также играет большую роль в формировании идеального дня. При наличии целей и плана на день, у человека возникает ощущение контроля над своей жизнью, он чувствует себя более уверенно. Благодаря этому уменьшается вероятность развития стресса и тревожности. Помимо этого, идеальный день включает время для общения с близкими и друзьями, что способствует улучшению настроения и положительно влияет на психическое здоровье человека.

Идеальный день дает возможность человеку почувствовать удовлетворение и радость от жизни, увеличить продуктивность и креативность. В итоге это оказывает положительное влияние на здоровье человека и его самочувствие в целом.

Как делать расписание на рабочий день?

Недовольство трудовыми буднями зачастую вызвано отсутствием удовлетворения, ощущения полезности сделанного. Постоянные нагрузки, осознание того, что ничего почти не успеваешь. Невозможность расслабиться даже дома, поскольку завтра опять ждет куча незавершенных дел.

Если научиться правильному планированию, эффективному управлению временем, рабочий процесс начнет приносить удовольствие от видимых результатов:

Всегда делайте расписание по степени важности задач. Приоритетные делайте в первую очередь, несрочные, но важные, к примеру, отчет на конец месяц, понемногу ежедневно.
Ведите ежедневник или заносите все в планировщик

Не забывайте о напоминаниях, чтобы приучить себя укладываться в нужное время.
Откажитесь от неважных и несрочных дел. Избавьтесь от раздражителей. Прерывайтесь на короткие паузы на отдых, но без соцсетей, чатов и так далее. Подобные вещи нередко увлекают на часы.

Чтобы приучить себя успевать делать нужную работу, воспользуйтесь матрицей Эйзенхауэра и методом Pomodoro. Эти две техники тайм-менеджмента помогают самореализоваться как работнику среднего звена, так и руководителю, бизнесмену.

Как составлять распорядок дня?

Существует еще одно понятия «идеального дня». Оно относится к распорядку и планированию. В силах каждого сделать так, чтобы будни были максимально комфортными.

Режим дня

Учитывать потребности и приоритеты хорошо, но некий стандарт все-таки существует. Он учитывает следующие нюансы:

1. Просыпаться надо правильно. Приятное пробуждение — это важнейшее начало дня. Необходимо высыпаться, ложась вовремя, вставая в конце длинной фазы сна. Ставьте будильник с учетом того, что полный цикл длится 90 минут.
2. Делать зарядку. Хорошая физическая форма повышает самооценку, а в утренние часы проходит практически без ущерба для общего графика.
3. Плотный завтрак. Никогда не отказывайтесь от утренней трапезы. Только утром можно себе позволить съесть то, что не повлиять на фигуру, к примеру, яичницу с беконом, сладкие фрукты, круассан.
4. Исключить негатив. Избавьтесь от плохих мыслей, дурных слов, не ругаться, и, жизнь станет яркой и радостной. Отказаться от общения с неприятными людьми.
5. Ходить пешком. В обед и вечером сходите на прогулку. Свежий воздух улучшает самочувствие, сон.
6. Приятный круг общения. Общайтесь с важными для себя людьми, вызывающими только позитивные эмоции. Лучше, чтобы они были родными.

Взять себе эти полезные, приятный привычки на каждый день проще, чем кажется. Наградой становится отличное настроение.

Как не спать, когда хочется?

Сочинение «Мой идеальный день»

Сочинение «Мой идеальный день».

Не так давно я задумался над тем, какой день я считаю идеальным. Каким он будет самый лучший день? Первый важный критерий – это день не должен быть будним. Он должен быть выходным или выпадать на каникулы. Необходимо с утра хорошенько выспаться, встать примерно в 9 утра. После пробуждения умыться и отправиться, не торопясь, на кухню. Там меня будет ждать вкусный завтрак от мамы. Это блинчики со сгущенкой и фруктовый салат.

За завтраком мы пообщались на разнообразные темы, а потом решили отправиться в развлекательный центр. У нас в городе имеется такой, который предназначен для детей и подростков. Мы ходим туда не так часто, но я всегда люблю там находиться. Это отличное место. Там много батутов разнообразной формы, полосы с препятствиями, оборудованная зона для занятий альпинизмом, сухой бассейн с шарами много другого. Вместе с мамой мы поиграли бы во что-нибудь и выиграли приз. После этого отправились бы кушать пиццу с клубничным мороженным. Я люблю пиццу с оливками и белыми грибами.

Потом мы отправились домой, захватив в магазине попкорн. Мы бы смотрели интересные фильмы, похрустывая им. Мы бы вдоволь смеялись и шутили. В этот день мама бы стала смотреть со мной ужастик, хотя обычно их не переносит.

Я хочу провести свой идеальный день именно рядом с мамой, побольше с ней пообщаться. Она очень много работает, чтобы обеспечить мне достойную жизнь. Из-за этого мы мало видимся и я по ней сильно скучаю. Мне хочется проводить с ней много времени, ведь она веселая, понимающая и добрая.

Но вечером я бы уделил время друзьям. Лучше всего провести вечер активно, организовав игру в волейбол, бадминтон или футбол. Это всегда отличное занятие, которое скрасит любой день. С друзьями никогда не заскучаешь и не загрустишь, мы всегда придумываем интересные забавы и новые игры. В зимнее время года, например, мы строим горку, по том с нее катаемся на санках, лепим снеговика, кидаемся снежками.

Другой вариант моего идеального дня – это прогулка на городском пляже возле речки. Там можно также сыграть в волейбол, построить высокий песочный замок, искупаться в теплой воде. А в конце можно организовать легкий пикник, на природе еда становится еще вкуснее. Проводить идеальный день можно разными способами, главное – чтоб в этот день меня окружали близкие люди и мы бы не унывали, а занимались интересными вещами, никуда при этом не торопясь и не думая о повседневных заботах

Значимость идеального дня

Идеальный день – это особый промежуток времени, когда все оказывается на своих местах, когда все планы и мечты воплощаются в реальность. Отличительной особенностью идеального дня является полное удовлетворение и счастье, которые ощущает каждый человек в этот период.

Идеальный день имеет особую значимость и важность для каждого человека. Ведь это время, когда мы чувствуем себя наиболее продуктивными и получаем удовольствие от каждой маленькой детали

Когда каждый момент приносит радость и помогает двигаться вперед.

Идеальный день обладает не только личной значимостью, но и положительным влиянием на наше окружение. Ведь когда мы находимся в хорошем настроении и испытываем счастье, мы передаем это эмоциональное состояние другим людям, вдохновляя и поддерживая их.

Значимость идеального дня можно оценить и посмотреть на ряде практических примеров. Например, когда у нас идеальный день, мы легко справляемся со всеми задачами, находим время для отдыха и релаксации, улучшаем свои навыки и достигаем поставленных целей.

Более того, идеальный день – это не только краткосрочное состояние, но и долгосрочная цель каждого человека. Достижение идеального дня требует работы над собой, планирования и сознательного направления своей жизни.

Многие люди ищут способы достичь идеального дня, стремятся к гармонии и равновесию. Ответ на вопрос «как достичь идеального дня» будет индивидуален для каждого человека, так как каждый из нас имеет уникальные ценности, потребности и мечты.

Однако есть несколько общих практик и принципов, которые помогают многим людям создать свой идеальный день:

Планирование и организация времени

Разработка плана дня и приоритетов помогает сосредоточиться на самом важном.
Здоровый образ жизни. Физическая активность, правильное питание и достаточный отдых способствуют нашему общему самочувствию и энергичности.
Развитие и самосовершенствование

Обучение и развитие собственных навыков позволяют принести больше пользы себе и окружающим.
Внимательность и благодарность. Ценить каждый момент и находить радость в простых вещах – это ключевые составляющие идеального дня.

Важно понимать, что идеальный день – это не что-то волшебное или недостижимое. Это состояние, которое мы можем создать сами, каждый день, основываясь на наших ценностях и желаниях

Самое главное – верить в себя и стремиться к гармонии

Идеальный день – это цель, к которой мы можем приблизиться, шаг за шагом, каждый день делая что-то полезное и важное для себя и окружающих

Эффективное планирование и организация

Для достижения идеального дня необходимо уметь эффективно планировать и организовывать свои дела. Вот несколько полезных советов, которые помогут вам в этом:

Определите свои цели и приоритеты: перед началом планирования важно понять, что именно вы хотите достичь. Определите свои основные цели и стройте планы исходя из них

Также определите свои приоритеты – то, что на данный момент является важным и требует вашего внимания.

Разделите день на блоки: разделите свой день на разные блоки времени, в которых будете заниматься конкретными делами. Например, установите утро для саморазвития и физических упражнений, дневное время для работы и дел, а вечер для отдыха и времяпровождения с семьей.

Составьте расписание: создайте расписание на основе блоков времени, которые вы определили ранее. Запишите в расписание все важные дела и задачи, которые планируете выполнить в течение дня. При составлении расписания не забывайте учитывать свои приоритеты и цели.

Планируйте заранее: чтобы быть эффективным, планируйте свои дела заранее. Например, каждый вечер перед сном составляйте план на следующий день. Так вы сможете более осознанно и эффективно использовать свое время и избежать стресса.

Используйте списки дел: составление списков дел поможет вам быть более организованным и не забывать о важных задачах. Создавайте списки дел на день, на неделю и на месяц. Важно отмечать выполненные задачи и переносить невыполненные на другое время.

Управляйте своим временем: избегайте отвлекающих факторов, таких как социальные сети или постоянное проверяние электронной почты. Установите время для выполнения задач и сконцентрируйтесь на них, используя различные методы управления временем, такие как метод Помодоро.

Отдыхайте: не забывайте отдыхать и брать перерывы. Регулярные перерывы помогут сохранить вашу эффективность и предотвратить переутомление. Вставьте короткие перерывы в свое расписание и используйте их для расслабления или физической активности.

Умение эффективно планировать и организовывать свое время является важной составляющей идеального дня. Следуя приведенным выше советам, вы сможете достичь большей продуктивности, чувства удовлетворения и успеха в своей жизни

Помните, что идеальный день – это результат вашего усилия и хорошо продуманного планирования.

Подробно опишите свой идеальный день

Мой идеальный день через 5 лет начнется с раннего подъема. Солнечные лучи проникнут в мою комнату, и я проснусь полна энергии и оптимизма.

Первым делом я отправлюсь на тренировку йоги. Йога поможет мне расслабиться, сосредоточиться и подготовиться к дню. Я проведу несколько упражнений для гибкости и силы тела, а также выполния дыхательные практики для успокоения ума.

После йоги я вернусь домой и приготовлю себе здоровый завтрак. Буду выбирать продукты, богатые питательными веществами, чтобы поддерживать свое здоровье. Например, я могу приготовить омлет с овощами и свежими фруктами, а также выпить свежевыжатый сок.

После завтрака я перейду к своим делам на работе. Я буду работать удаленно, что позволит мне гибко планировать свое время и избегать длительных поездок на работу. Я буду заниматься проектами, которые меня вдохновляют и принесут мне удовлетворение. В моей команде будет отличная атмосфера сотрудничества и поддержки.

В середине дня я пообедаю с друзьями или коллегами. Мы соберемся в кафе или ресторане и пообщаемся, поделимся новостями и идеями. Обед станет не только временем для питания, но и возможностью отдохнуть и пополнить эмоциональную энергию.

После обеда я продолжу работать. Я буду сосредоточена и продуктивна, благодаря своей оптимальной организации времени и работе на самых важных задачах. Я буду внимательно слушать своих клиентов и коллег, и предлагать инновационные решения, которые помогут нам достигать поставленных целей.

Вечером я пойду на тренировку в спортзал. Я буду заниматься силовыми тренировками и кардио, чтобы поддерживать свою физическую форму и здоровье. Тренировка поможет мне расслабиться после рабочего дня и придать еще больше энергии.

По возвращении домой я отдохну, расслаблюсь и проведу время со своей семьей. Мы можем посмотреть фильм, поиграть в настольные игры или просто поговорить

Семейное время очень важно для меня, поэтому я уделяю ему особое внимание

После ужина я проведу несколько минут на саморазвитие и отдохну перед сном. Я прочитаю книгу, послушаю музыку или проведу медитацию, чтобы успокоить ум и подготовиться к отдыху. Я уверена, что мой идеальный день подарит мне истинное удовлетворение и счастье, и станет одним из шагов к моей личной и профессиональной реализации.

Дайте личный комментарий и вдохновите других

Когда я думаю о своем идеальном дне через пять лет, я испытываю смесь волнения и надежды. Наверное, все люди стремятся к тому, чтобы их будущее было лучше, чем настоящее. Мне нравится задумываться о том, как я буду проводить свое время и достигать своих целей через пять лет. Этот процесс позволяет мне быть осознанным и целеустремленным.

Чтобы вдохновить вас, хочу поделиться своими мыслями о том, что я надеюсь увидеть в своем идеальном дне через пять лет. Но помните, что каждый из нас уникален, и все мы имеем разные цели и мечты. Ваш идеальный день может выглядеть совершенно иначе, и это абсолютно нормально.

• Раннее пробуждение и утренняя рутина: В идеале, я хотел бы просыпаться рано утром, около 6:00, чтобы иметь достаточно времени на утренние занятия и подготовку к дню. Моя утренняя рутина будет включать физические упражнения, медитацию и чтение книги.
• Завтрак и время семьи: После утренней рутины, я представляю себе совместный завтрак с семьей. Это время, когда мы можем поделиться своими планами и близкими моментами. Я верю, что семья — это основа для счастливой и успешной жизни.
• Работа и профессиональный рост: В моем идеальном дне я буду заниматься работой, которую искренне люблю и которая приносит мне удовлетворение. Я буду работать в месте, где ценят мое мнение и предоставляют возможность для профессионального развития.
• Время на хобби и личные увлечения: После работы я буду иметь время для занятий своими увлечениями и хобби. У меня всегда есть желание учиться и развиваться в новых областях. Я буду изучать новые языки, путешествовать и заниматься такими хобби, как рисование и фотография.
• Вечер с друзьями и близкими: Вечером я буду проводить время с друзьями и близкими людьми. Мы будем ходить в кафе, кино или просто проводить время вместе, обсуждая жизнь и делая приятную компанию друг другу.

Вот некоторые из моих мыслей о моем идеальном дне через пять лет

Конечно, изменения и неожиданности будут встречаться на нашем пути, но важно помнить, что мы сами можем создавать свою реальность и строить свою идеальную жизнь. Надеюсь, это вдохновит вас найти идеальный день и сделать его реальностью

# Что можно сделать после?

• Сфотографировать листок с описанием идеального дня или сохранить файл, чтобы прочитать его через несколько лет
• Перечитать текст. Что из идеального дня можно сделать сейчас? Начинать утро со стакана свежевыжатого сока? Записаться на йогу?
• Чтобы день стал идеальным, нужно взять получившийся образ, разбить на составляющие и поставить цели
• Нарисовать майндмеп (схему) на основе текста, чтобы ещё лучше понять, к чему стремиться
• Описать идеальный день еще раз через месяц или пару лет
• Регулярно возвращаться к эссе и редактировать его, уточняя свои мечты и цели

Заметка написана в блоге в декабре 2017-го. После закрытия блога укорочена и перенесена в цифровой сад.

Рекомендации по составлению идеального дня

Упражнение «Мои идеальный день» – это лёгкий процесс, похожий на игру. Это написание в режиме баловства.
Как дети любят красочно описывать свои миры, веря в их подлинность – так и мы отпускаем условности и открываем сердце.
Разница в том, что у ребёнка миры фантастические, а у взрослого – настоящие.

Настройтесь записать не финальный вариант идеального дня, а черновой вариант.
Опишите первый раз как получится – лучше черновой вариант чем никакого.

В этом упражнении «идеальный» не значит «недостижимый». Идеальный = отвечающий запросам.
Это описание буднего дня, не дня рождения, не свадьбы, не Дня всех влюбленных.
Это обычный день, в котором происходит так, как хочется только вам.

Объём текста не важен, можете писать сочинение как эссе – в фольной форме.
Хорошо, если получилось описать свой идеальный день на 1–2 листах. Так же хорошо, если рассказ занял 5–10
листов.

Используйте любой удобный стиль изложения от публицистического до художественного:

• «Подъём в 9 утра. Завтрак: эспрессо, тосты и омлет. Горячий душ, звонок по работе. Надеваю костюм, выхожу из дому,
  сажусь в машину, еду на встречу. 11:00»

• «Солнышко мягко пробирается лучами сквозь тент палатки. Шумит хвойный лес и над головой поют птицы. Я сладко потягиваюсь,
  переворачиваюсь, кручусь. Затем расстегиваю спальный мешок, не спеша открываю палатку, выглядываю и улыбаюсь миру. Я в самом
  волшебном месте на земле. Меня окружают горы и зеленые лужайки. Наконец-то я путешествую, мечты воплотились в реальность. С этими
  мыслями выползаю из палатки и направляюсь к роднику».

Доверьтесь ощущениям. Спрашивайте себя «Что я чувствую?», когда пишете текст. Если хочется поиграть с собакой – пишите.
Пусть это не относится к большим целям жизни, но это делает вас счастливее.

Это помогает расслабиться, снять стресс и сохранить силы для важных дел. Опишите породу собаки, её возраст, придумайте кличку.
В конце концов, завести собаку – это тоже цель.

Прочитайте вопросы-подсказки, если остановились и не знаете о чём дальше писать.

Вопросы-подсказки

• Где я просыпаюсь?
• Что я делаю?
• Как я выгляжу?
• Что я чувствую?
• О чём я думаю?
• Кто рядом со мной?
• Какие у нас взаимоотношения?
• Какие слова я хочу слышать?
• Что я хочу посетить?
• Кого я хочу навестить?
• Какими качествами я обладаю?
• Какие ощущения в теле?

• Что я кушаю?
• Что на мне надето?
• Где я нахожусь?
• Что я вижу?
• Как выглядит мой дом?
• Какие предметы вокруг?
• Что происходит вокруг?
• Какая погода сейчас?
• Какое сейчас время года?
• Какие запахи меня окружают?
• Думаю ли я о завтрашнем дне?
• Где я засыпаю?

Помните, что в сутках 24 часа, не старайтесь вместить дела целой недели в один день. Тем не менее, если по логике 2–3 часа
останутся свободными или наоборот, 2–3 часов будет не хватать – не страшно.

Например, вы описали насыщенный день, включая тренировку, работу и встречу с друзьями. Когда вы придёте домой, сразу же захочется
спать. Но если в идеальном дне вам нужно перед сном ещё прочесть 30 страниц книги – пишите об этом.

Александра:
«Я тоже выполнила упражнение. Потребовалось 1-1.5 часа. Вопрос «Какой я буду через 10 лет?» меня поставил в тупик,
поэтому оставила в стороне привязку ко времени. Мой идеальный день может произойти и через неделю, и через год, и даже через 10 лет.

Выполнение методики вызвало во мне улыбку: удивительно, как такое детское и приятное занятие может настроить на правильную волну».

Не фантазируйте нереальное. «Я бросаю пельмени в рот силой мысли» или «Личный пилот афро-американец в белых перчатках открывает
предо мною дверь собственного вертолёта» писать не нужно. Идеальный день должен быть желанным, а не издевательским.

Перед началом записывания могут возникнуть трудности: представить себя через 10 лет сложно.
В таком случае вспомните существующие проблемы. Теперь представьте, что вы их решили. Опишите себя без них. Даже если кажется, что вопрос не решаем.

Например, плохое зрение. Сложно представить, что оно вернулось. Но с помощью тренировок или операции зрение можно исправить.
Пишите: я открываю глаза и вижу мир четко, без очков и контактных линз.