Влияние спорта на здоровье человека
Спорт и здоровье – это два тесно связанных понятия. Занятия спортом могут принести огромную пользу для здоровья человека, а также предотвратить многие заболевания и проблемы.
Во-первых, регулярные тренировки могут помочь контролировать вес и предотвратить ожирение. Ожирение – это один из главных факторов риска развития многих заболеваний, таких как диабет, болезни сердца и сосудов, артериальная гипертензия, некоторые виды рака и т.д. Тренировки помогают сжигать лишние калории и увеличивать мышечную массу, что способствует повышению общего метаболизма организма и снижению риска развития этих заболеваний.
Во-вторых, занятия спортом могут улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Регулярные физические упражнения способствуют укреплению сердца и сосудов, повышению уровня холестерина “хорошего” типа и снижению уровня холестерина “плохого” типа, а также снижению артериального давления. В результате уменьшается риск развития болезней сердца и сосудов, таких как ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, аритмия, атеросклероз и др.
В-третьих, занятия спортом могут укрепить кости и мышцы, улучшить осанку и гибкость тела
Это особенно важно для людей пожилого возраста, которые подвержены риску развития остеопороза и других заболеваний костей и суставов. Регулярные упражнения помогают увеличить плотность костей и укрепить мышцы, что способствует предотвращению этих заболеваний.
Еще одним важным аспектом спорта для здоровья является улучшение качества сна
Регулярные физические нагрузки способствуют уменьшению бессонницы. Также спорт способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые также влияют на качество нашего сна.
Спорт способен улучшить нашу пищеварительную систему и метаболизм. Регулярные физические нагрузки помогают ускорить обмен веществ и улучшить пищеварение, что позволяет нам лучше усваивать питательные вещества из еды, которую мы употребляем.
Кроме того, спорт улучшает состояние нашей кожи, волос и ногтей. Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и повышению уровня кислорода в нашем организме, что влияет на внешний вид.
Наконец, спорт помогает нам дольше оставаться молодыми и здоровыми. Регулярные физические упражнения улучшают общее состояние нашего организма, способствуют выработке гормонов роста, укрепляют наш иммунитет и помогают нам дольше сохранять свою физическую форму и здоровье.
Таким образом, спорт играет важную роль в нашей жизни, помогая нам сохранять здоровье и бодрость духа. Регулярные физические упражнения не только улучшают наше физическое состояние, но и помогают нам лучше справляться со стрессом и улучшить качество нашей жизни.
Вариант 8
Заниматься спортом – это не просто хобби или увлечение, это образ жизни
Многие люди не осознают, насколько важно заниматься физическими упражнениями и сохранять свое здоровье. Лично для меня спорт является неотъемлемой частью моей жизни, и я уверен, что без активных тренировок моя жизнь была бы менее полноценной и счастливой
Занимаясь спортом, я не только улучшаю свою физическую форму, но и развиваю в себе такие важные качества, как настойчивость, целеустремленность и дисциплина. Ежедневные тренировки требуют от меня силы воли и стремления к достижению целей. Например, во время подготовки к спортивным соревнованиям, я вынужден строго следить за своим режимом питания, тренироваться с усердием и контролировать свое здоровье. Это учит меня быть ответственным и усидчивым в повседневной жизни.
Кроме того, спорт помогает мне справляться со стрессом и напряжением. Ведь тренировки позволяют мне забыть о проблемах и сосредоточиться только на физическом усилии. После активных занятий спортом я чувствую прилив энергии и бодрости, что помогает мне более эффективно работать, учиться и общаться с окружающими. Регулярные физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов – гормона радости, который снимает усталость и поднимает настроение.
Важным преимуществом занятий спортом является укрепление здоровья. Физическая активность укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает иммунитет, улучшает работу легких и общую физическую выносливость. Я стал замечать, что после регулярных тренировок у меня появилось меньше проблем с заболеваниями, а мое тело стало более сильным и гибким. Также, занимаясь спортом, я улучшил свою координацию движений и баланс, что помогает облегчить выполнение повседневных задач.
И, конечно же, заниматься спортом – это замечательная возможность встречаться с единомышленниками и находить новых друзей. Общение с людьми, которые разделяют мои интересы и увлечения, помогает мне расширять кругозор и находить вдохновение. Вместе мы соревнуемся, тренируемся и поддерживаем друг друга
Это так важно для моего личностного развития и укрепления духа командного сотрудничества
В заключение, заниматься спортом – это не просто помощь в улучшении физической формы, но и важное средство развития характера и укрепления здоровья. Спортивные занятия помогают не только укрепить мое тело, но и развить духовность и силу воли
Они дарят мне энергию, радость и новых друзей. Я убежден, что без спорта моя жизнь была бы неполной, поэтому я всегда буду придерживаться этого благотворного образа жизни.
Мне нравится625Не нравится286
Рейтинг сочинений
2314
860
561
451
339
295
280
272
Мини-сочинение на тему «Спорт — это здоровье» (вариант 2)
В современном мире огромное количество людей, и с каждым днём их становится всё больше, предпочитают заниматься спортом не только ради красивой и стройной фигуры и накаченных мышц, но и для собственного здоровья. Быть здоровым – это значит вести полноценную и долгую жизнь. А спорт играет, в данном случае, очень значимую роль
И не важно профессионально человек выполняет физические упражнения или любительски. Здоровый образ жизни – это, в первую очередь спортивные занятия!
Если на регулярной основе заниматься спортом, то хорошее настроение и, а самое главное, крепкое здоровье обеспечены. Особенно важны упражнения по физическому труду для детей. Именно в юном возрасте, они способны оказать благотворное влияние на весь организм, обеспечить полноценное развитие и рост ребёнка. Учёные доказали, что если выполнять несложные физические упражнения на постоянной основе, такие как пешие прогулки, гимнастика, катание на велосипеде, на лыжах и коньках, плавание, то иммунная система будет крепнуть с каждым днём. А риск заболеваний, особенно простудного характера, снизиться более чем на 30%. Спорту стоит уделять всего лишь 30-40 минут в день, этого вполне достаточно.
Спортивные, физические нагрузки нужны для полноценного развития человека и крепкого здоровья. Ещё в древности об этом утверждали греки. Великие и мудрые люди тех времён считали спорт таким же важным занятием, как наука или искусство. Про то, что спорт играет важную роль в жизни человека написано множество афоризмов и цитат. Как сказал когда-то великий Платон: «Для соразмерности, красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой». Если оглянуться назад, то можно обнаружить, что наши предки постоянно находились в движении, так или иначе выполняли физические упражнения и имели крепкое здоровье, жили дольше.
При спортивных занятиях все органы начинают работать в усиленном режиме. Тем самым организм становится выносливее и здоровее. Иммунитет укрепляется. Спортивные занятия должны стать для каждого человека неотделимой составляющей его жизни. Спорт способен обеспечить организм мощным зарядом энергии и бодрости, повысить настроение и жизненный тонус, подарить внешнюю и внутреннюю красоту, а главное здоровье на долгие годы. Ещё в древние времена, великий Гиппократ сказал, что гимнастические и физические упражнения, в том числе ходьба, обязаны прочно войти в повседневную жизнь каждого человека, кто хочет сохранить надолго работоспособность, крепкое здоровье, полноценно и радостно жить».
Как показывает практика, при помощи незаурядных спортивных занятий, множество людей смогли справиться с заболеваниями, при которых медицина оказалась бессильна. Кроме того, занятия спортом – это замечательный способ весело и увлекательно провести свободное время. Ведь можно заниматься вместе с друзьями. И польза, и приятный досуг обеспечен. А ещё спортивные занятия помогают расслабиться после напряжённого трудового дня. А тем, кто страдает бессонницей, обязательно нужны физические упражнения.
Видов спортивных занятий бесчисленное множество. Каждый человек может подобрать себе именно то, что будет ему по душе. Например, кому-то нравятся пробежка на лыжах и велосипедные прогулки, а кто-то любит побоксировать. Надо только настроить себя на нужный лад. Между прочим, в настоящее время спорт становится очень популярным и модным занятием.
Спорт – это здоровье! Спорт – это жизнь! Занятия спортом необходимы каждому человеку, который хочет быть красивым, успешным и, что самое важное, здоровым. Источник
Источник
Вариант 3
Заниматься спортом имеет огромное значение для здоровья и общей физической формы человека. Это не только способ поддерживать свое тело в хорошей форме, но и путь к душевному равновесию. Лично мое мнение заключается в том, что каждый человек должен уделять достаточное количество времени для физических упражнений и заниматься спортом, вне зависимости от возраста или пола.
Прежде всего, занятия спортом способны укрепить наше здоровье. Регулярные тренировки помогают укрепить мышцы и кости, улучшить обмен веществ, нормализовать артериальное давление и укрепить сердце. Отсутствие спорта и двигательной активности ведет к ослаблению организма, приводя к возникновению различных хронических заболеваний, как, например, ожирение или сахарный диабет.
Заниматься спортом также положительно влияет на наше эмоциональное состояние и психологическое здоровье. Физические активности стимулируют выработку эндорфинов – гормонов счастья, которые улучшают настроение и уровень удовлетворенности жизнью. Кроме того, спортивные командные игры помогают развить в нас такие качества, как терпение, лидерство, сотрудничество и справедливость.
Примером того, как спорт влияет на нас и положительные изменения, которые он может принести в нашу жизнь, является история моего друга Тома. Раньше он был неактивным и склонным к депрессии человеком. Однажды, чтобы побороть свои внутренние демоны, он принял решение начать заниматься спортом. Вкладывая все свои усилия в тренировки, он стал замечать положительные изменения – его самооценка повысилась, он стал энергичнее и более уверен в себе. А спустя несколько лет тренировок, Том стал капитаном спортивной команды университета и сумел завоевать много устраивающую работу в сфере спорта. Таким образом, спорт позволил ему обрести не только физическую форму, но и жизненный опыт, который полностью изменил его жизнь.
В заключение, занятия спортом очень важны для каждого человека. Это помогает нам поддерживать наше тело в здоровом состоянии, а также укрепляет нашу эмоциональную стабильность. Благодаря спорту мы можем развить важные качества, необходимые для успешной жизни. Поэтому я настоятельно советую каждому заняться спортом и обрести все блага, которые он может принести.
Мне нравится1.1 k.Не нравится555
Фразы фитнес мотивации. Доза мотивации: 8 мотивирующих цитат топ-моделей о спорте.
Модели, как никто другой знают, что стройное тело — это не генетический подарок, а ежедневный труд. В этой подборке Ivona собрала их самые яркие цитаты, чтобы вдохновить тебя на новые свержения в спорте.
Ирина шейк.
«Многие думают, что модели вообще ничего не едят. Но выдели бы вы меня в ресторане! Мне кажется, главное — соблюдать баланс. То есть, если ты съела лишнего — завтра отправься в спортзал и хорошо поработай там. И полюби работать над собой и своим телом. Красивыми нас делают положительные эмоции. А за ними я в спортзал отправляюсь. Джиджи хадид.
«Я всегда буду в форме, поскольку занималась спортом всю свою жизнь. К тому же, я очень азартная, и мой тренер знает об этом. Поэтому перед каждой тренировкой он сообщает мне нормативы женщин на разных тренажерах. Я обязательно должна побить их рекорд, иначе не закончу заниматься. Наталья водянова.
«Каждый мой забег мне невероятными усилиями дается. Это настоящий физический вызов себе, потому что я вообще никаким видом спорта не занимаюсь. А бег — это самое простое, понятное занятие. Бегать может каждый человек, если немного потренируется. Жизель бюндхен.
«Я всегда спортивным человеком была. Для меня тело — это храм, которому нужно движение. Сегодня не занимаюсь больше волейболом, а увлекаюсь верховой ездой. Кроме того, с удовольствием посещаю теннисный корт и занятия йогой. Также обожаю бокс и кунг фу. Спорт это то, что делает меня живой. Когда не двигаюсь, начинаю плохо себя чувствовать. Наоми Кэмпбелл.
«Я занимаюсь спортом, быть может, не так много, как следовало бы
Однако я уверена, что для здорового духа важно иметь не только здоровое тело, но и здоровый разум»
Марина линчук.
«Спорт для меня — удовольствие, а не повинность. Рози хантингтон — уайтли.
«Я ежедневно занимаюсь спортом по несколько часов, чтобы держать в тонусе не только тело, но и душу. Я научилась получать максимальный эффект от занятий йогой. А еще мне нравится ходить в фитнес — зал с подружками. Это наша традиция: мы собираемся все вместе, занимаемся до седьмого пота, а потом идем и завтракаем вкусной и здоровой едой. Я считаю, что заниматься нужно в удовольствие. Еще я обожаю танцевать — когда танцую, чувствую себя Бейонсе как минимум! Гаррн.
«Я занимаюсь каждый день — теннисом, пилатесом, зумбой, танцами. Своего тренера у меня нет и никогда не было: занятия в группе лучше мотивируют ходить в спортзал регулярно.
Фразы мотивация для заработка. 32 вдохновляющие цитаты для поднятия мотивации
Поиск работы — это процесс, который всегда сопряжен с неизвестностью и стрессом
Многие теряют энтузиазм и уверенность в себе. В такие моменты важно помнить, что десятки тысяч людей прошли через то, что вы сейчас переживаете, и успешно с этим справились. . Часто добрый совет или вдохновляющая фраза помогают взглянуть на знакомые нам вещи по-новому
Предлагаем вам 32 цитаты успешных людей , среди которых вы возможно найдете ту, которая поднимет вам настроение, а заодно и мотивацию
Часто добрый совет или вдохновляющая фраза помогают взглянуть на знакомые нам вещи по-новому. Предлагаем вам 32 цитаты успешных людей , среди которых вы возможно найдете ту, которая поднимет вам настроение, а заодно и мотивацию.
1. «Наша величайшая слабость в том, что мы опускаем руки. Самый надежный способ добиться успеха — сделать попытку еще раз.» — Томас Эдисон
2. «Один из способов, чтобы научиться делать что-то правильно, это сделать сначала неправильно.» – Джим Рон
3. “То, что определяет Вашу карьеру, это не то чего Вы достигаете, это — то, что Вы преодолеваете.” — Карлтон Фиск
4. “Нельзя создать репутацию на том, что вы только собираетесь сделать.” — Генри Форд
5. «Те, кто не довольствуется одним исполнением своих обязанностей, достигают вершины.” — Ог Мандино
6. «Завтрашний день — самая важная вещь в жизни. Он навещает нас в полночь. Замечательно, когда он приходит и отдаётся прямо в наши руки. Он надеется, что мы возымели хоть какой-то урок со вчерашнего дня.» – Джон Уэйн
7. «Для того, чтобы добиться успеха, вашего желания для успеха необходимо больше, чем вашего страха неудачи.” – Билл Косби
8. “Единственный способ получать настоящее удовлетворение от работы – это делать её превосходно, осознавая это. А единственный способ делать свою работу превосходно – это любить ее. Если ты ещё не нашел свое любимое дело, продолжай искать.” – Стив Джобс
9. “Чтобы добиться чего-то, необходимо иметь две вещи: план и недостаток времени.” – Леонард Бернштейн
10. «Развилка двух дорог — я выбрал ту, где путников обходишь за версту. Все остальное не играет роли!» – Роберт Фрост
11. “Стройте свои собственные мечты, иначе кто-то другой использует вас, чтобы построить свои.” – Фара Грей
12. “Никто не может вернуться назад и совершить другой старт. Но каждый может начать сегодня и прийти к другому финишу.” – Карл Бард
13. «Из тех бросков, которые ты не сделал, 100% — мимо ворот.» – Уэйн Гретцки
14. «За свою карьеру я промахнулся свыше 9000 раз. Я проиграл почти 300 матчей. 26 раз мне было доверено сделать решающий бросок и я промазал. Я очень часто терпел неудачи в своей жизни. Именно поэтому я стал звездой.» – Майкл Джордан
16. «Любая работа сложная. Ищите ту работу, сложность которой вам будет в удовольствие.» – Неизвестный автор
17. «Я поняла, что люди забудут, что ты сказал, люди забудут, что ты сделал, но они никогда не забудут, что ты заставил их почувствовать.» – Майя Анжелу
18. «Если вы думаете, что способны выполнить что-то, или думаете, что не способны на это, вы правы в обоих случаях» – Генри Форд
19. «Лично я люблю землянику со сливками, но рыба почему-то предпочитает червяков. Вот почему, когда я иду на рыбалку, я думаю не о том, что люблю я, а о том, что любит рыба.» – Дейл Карнеги
20. «Старики всегда советуют молодым экономить деньги. Это плохой совет. Не копите пятаки. Вкладывайте в себя. Я в жизни не сэкономил и доллара, пока не достиг сорока лет» – Генри Форд
22. «От тяжелой работы согнуто меньше людей, чем гнется в попытках избежать работы» – Зиг Зиглар
23. «Без отклонения от нормы прогресс невозможен.» – Фрэнк Заппа
24. «Никогда не поздно стать тем, кем ты мог бы быть». – Джордж Элиот
25. «Человек который никогда не ошибался, никогда не пробовал сделать что-нибудь новое.» – Альберт Эйнштейн
26. «Когда одна дверь счастья закрывается, открывается другая; но мы часто не замечаем ее, уставившись взглядом в закрытую дверь.» – Хелен Келлер.
28. «Препятствия — это все те страшные вещи, которые вы видите, только когда отводите глаза от своей цели.» – Генри Форд
29. “Никогда не откладывайте на завтра то, что можете сделать сегодня.” – Томас Джефферсон
30. “Люди, которые не в состоянии мотивировать себя, должны довольствоваться посредственностью, какими бы впечатляющими не были их таланты” – Эндрю Карнеги
31. “Если вы хотите быть более удачливым, делайте больше попыток” – Брайан Трейси
32. “Единственное условие, от которого зависит успех, есть терпение” – Лев Толстой
Цитаты про тренировки девушек. Статусы про тренировки
Если кто-то ставит перед собой задачу достичь чего-то существенного в этой жизни в чем-либо, то необходимо обязательно идти вперед к своей цели, при этом постоянно совершенствуя себя и свои умения. Статусы про тренировки дают возможность понять то, насколько они важны для достижения поставленной задачей. Многие люди просто напросто не могут без них жить, потому что они так прочно вошли в их привычный распорядок дня , что их отсутствие по той или иной причине может вызывать тоску и расстройства
Классные статусы, которые представлены ниже, помогают понять важность усердной работы над собой
Наверное в той момент когда бог дарил людям ум, борцы были на тренировке.
Только тогда когда вся твоя жизнь превращается в тренировку, ты можешь ощутить ее вкус.
Понятие отдохнуть у каждого разное, для одних это повод выпить, для других момент передохнуть и восстановить сили после тяжелой тренировки)
Как-то я захотел научить свою собаку приносить палку, дни упорных тренировок, и я теперь приношу палку собаке сам!
Лучший статус:Сделай свою жизнь своим самым большим занятием, вкладая сердце и душу.
Свободное тело. Без вредных привычек. Путь для сильных людей без всяких кавычек.
Мало кто задумывался что для того что-бы тихо вытащить жвачку, нужно усердно и долго тренироваться каждый день.
Наша сборна начала лучше играть, так как они начали попадают по воротам не только на тренировках, но и на матче!
Запомните, с приходом весны любовные чувства не обостряется, они просто разминаются перед тренировкой.
Только ежедневные тренировки с бутылкой водки могут помогите поднять авторитет перед своим собутыльником!
Как побороть лень?
Мы собрали для вас несколько простых советов от профессиональных психологов. Между прочим, рецепты от лени разрабатывались ведущими мировыми специалистами. Это говорит о том, что ленивых много. Конечно, это не оправдание, но ведь приятно, не правда ли?
Тренер или друг
Иногда нужно то, что смачно называют «пинком животворящим». Вы наверняка слышали, что многие зарубежные звезды специально нанимают полицейского, чтобы тот за деньги охранял их холодильник от ночных набегов и давал пинка под зад. Считается, что так человек сможет избежать переедания.
Нанять тренера или заниматься с другом — это, как говорят, из той же оперы. Тренер поможет вам побороть природную лень, «пнет» на тренировку, если требуется, и подберет индивидуальную программу занятий.
На ту же роль подойдет более дисциплинированный, чем вы сами, друг. Вместе всегда легче делать и глупости, и полезные дела, ведь человек — это социальное существо! Создать социальное давление
Мотивационные ролики
Смотреть мотивационные ролики в сети — отличная идея. Нас всегда подстегивает чужой успех и чей-то хороший результат. «Неужели я хуже?» — так подумает любой, кто смотрит такой ролик. Приятно глядеть на подтянутые попки девушек и бицепсы парней, правда?
Система поощрений
Придумать для себя систему поощрений — совсем неплохая мысль. Конечно, если вы не определите в качестве приза за проведенные занятия две бутылки кока-колы и гору пончиков. А вот разумный и полезный подарок — почему бы и нет?
Вариант 3
Без исключения каждый ребенок любит бегать, прыгать, играть. Одним словом — вести активный образ жизни. Не зря говорят: движение — жизнь. Ведь движение вызывает восторг, радость, чувство легкости. Однако современный человек привык к сидячему образу жизни. Неудивительно, ведь мы учимся сидя, работаем, как правило, тоже сидя, да и большинство из нас предпочитает пассивный вид отдыха. Такой образ жизни приводит к атрофии мышц. Человек постоянно чувствует сонливость и усталость.
Современный человек надеется сохранить здоровье благодаря различным лекарственным препаратам. Несмотря на прогресс в области медицины, не всегда медикаменты способны полностью восстановить здоровье человека, который не следит за своим образом жизни и пренебрегает собственным организмом. А ведь именно эти составляющие являются залогом счастливого человека.
Существует множество теорий о правильном образе жизни. Как правило, у них одинаковая основа — правильное питание и физические нагрузки. Научно доказано, что спорт помогает в укреплении и сохранении здоровья. Это утверждение легко доказать.
Сравним людей, ведущих пассивный и активный образ жизни. У любителей спорта красивая осанка, уверенные движения, гибкое тело, к тому же у них крепкий иммунитет. Помимо этого, спорт закаляет человека: делает его сильнее, целеустремленнее, организованнее. А что мы может сказать о людях, ведущих пассивный образ жизни? Они менее подвижны, не уверены в себе, у них дряхлое тело и слабый иммунитет. То есть такие люди – абсолютная противоположность спортсменов.
Таким образом, спорт — это жизнь. Человек, который хочет быть здоровым, выносливым и целеустремленным, которому не безразлично его здоровье, должен заниматься спортом.
Сочинение рассуждение о пользе спорта
Я считаю, что люди должны заниматься спортом. Занятия помогают укрепить здоровье. Люди не задумываются о здоровье, но пожилые люди дают совет: «Береги здоровье смолоду». Как сохранить здоровье? Что поможет поддержать отличную физическую форму?
Когда занимаешься спортом, то тренируешь различные группы мышц. Моя тетя постоянно жаловалась на больную спину, так как у нее было искривление позвоночника. На приеме у врача она узнала, что таких проблем с позвоночником она могла избежать, если бы она в детском возрасте училась плавать, то мышцы спины выпрямляли позвонки, укрепляя здоровье маленькой девочки.
Спорт помогает укрепить все системы организма, поддерживая физическую форму. Порой возникает ситуация, когда нужно заступиться за товарища. Если занимаешься плаваньем, то спасешь человеку жизнь. Страшно представить, если у тебя на глазах тонет человек, а ты не можешь оказать ему помощь в трудной жизненной ситуации.
Спорт — хорошая привычка, помогающая сохранить здоровье на долгие годы. Если в семье родители ведут спортивную жизнь, то их дети тоже приобретут полезную привычку. Дети будут смотреть на родителей, поэтому они обходят плохие компании. Они не приобретут вредные привычки, разрушающие здоровье.
Еще занятия спортом помогают закалять характер. Если посещаешь спортивную секцию пару раз в неделю, но у тебя пропадает настроение туда идти, то тебе придется собраться для тренировки. Стоит учитывать, что в жизни окажутся различные ситуаций, когда нужно выполнить все запланированные дела.
Многие люди любят модную спортивную одежду
Все вещи подчеркивают фигуру, поэтому она привлекает внимание окружающих людей
Когда ходишь в спортивные секции, то тебя уважают ровесники. Если одерживаешь победу на соревнованиях, то хвастаешься наградами, медалями перед друзьями. Стоит учитывать, что спорт учит с достоинством преодолевать неудачи. В эти моменты начинаешь анализировать свои ошибки для достижения успеха.
В спорте вырабатывается умение достигать поставленной цели. Спорт помогает в жизни выдерживать все неприятные моменты. Эти ценные навыки помогут достигнуть успеха в жизни.
Если подумать, то есть много причин, которые заставляют заниматься спортом. Я люблю футбол, так как он заряжает меня позитивной энергией и хорошим настроением. Еще хочется отметить, что любовь к спорту — не работа на пределе возможностей ради медалей. Для поддержания хорошей формы следует соблюдать режим и элементарные занятия для укрепления физической формы.
Фразы мотивация бизнес. Бизнес и мотивация — цитаты
Если вы хотите быть более удачливым, делайте больше попыток.
«Брайан Трейси»
Нельзя вечно ждать подходящего момента, надо просто создать его.
Иногда черная полоса становится взлетной.
Мы должны вызывать, а не ждать вдохновения, чтобы начать дело. Действие всегда порождает вдохновение. Вдохновение редко порождает действие.
«Фрэнк Тиболт»
Самая непростительная ошибка – отказ от действий из-за страха ошибиться.
Деньги должны работать постоянно, поэтому всю прибыль нужно реинвестировать в бизнес.
Если мир кажется Вам холодным, разожгите огни чтобы сделать его теплее!
«Люси Ларком»
«Везение» наступает после тщательной подготовки; «невезение» — результат халатности.
«Роберт Хайнлайн»
Если человек честно живет и трудится так, что те, кто зависит от него и привязан к нему, живут лучше благодаря тому, что он живет на свете, то можно сказать, что такой человек преуспел в жизни!
«Теодор Рузвельт»
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно.
«Далай Лама»
Идеи представляют собой ключ к будущему.
Заработайте себе репутацию, и она будет работать на вас.
«Джон Дэвисон Рокфеллер»
Если вы находитесь на судне, которое постоянно протекает, правильнее направить усилия на поиск нового судна, а не на заделку дыр.
«Уоррен Баффетт»
Самое высокое наслаждение — сделать то, чего, по мнению других вы не можете сделать.
Все управление в конечном счете сводится к стимулированию активности других людей.
«Ли Якокка»
Действия не всегда приносят счастье, но без действий счастья не бывает.
«Бенджамин Дизраэли»
Во-первых, не делай ничего без причины и цели. Во-вторых, не делай ничего, что бы не клонилось на пользу общества.
«Марк Аврелий»
Я трачу почти все свое время на Facebook. У меня практически нет времени на новые увлечения. Поэтому я ставлю перед собой четкие цели.
«Марк Цукенберг»
Если тебе не нравится то, что ты получаешь, измени то, что ты даешь.
«Карлос Кастанеда»
Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут.
«Джаред»
Если ты оказался в темноте и видишь хотя бы слабый луч света, ты должен идти к нему, вместо того чтобы рассуждать, имеет смысл это делать или нет. Может, это действительно не имеет смысла. Но просто сидеть в темноте не имеет смысла в любом случае.
«Виктор Пелевин»
Кто не борется со страхом каждый день, тот не узнал секрета жизни.
«Ральф Уолдо Эмерсон»
Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.
Что бы ты ни придумал, всегда найдется тот, кто уже делал это до тебя. Так что главное – сделать это лучше.
«Адриано Челентано»
Есть только один способ проделать большую работу — полюбить её!
«Стив Джобс»
Для нас не должно существовать никаких пределов.
«Ричард Бах»
Когда вы знаете, чего хотите, и вы хотите этого достаточно сильно, вы найдете способ получить это.
«Джим Рон»
Бизнес цитаты
Все победы начинаются с победы над самим собой.
«Леонид Леонов»
То, что гусеница называет Концом света, Мастер назовет бабочкой.
«Ричард Бах»
Чтобы достичь поставленных целей, нужны терпение и энтузиазм. Мыслите глобально – но будьте реалистами.
«Дональд Трамп»
Каждое утро — это время начать жизнь снова.
Слушай всех, прислушивайся к немногим, решай сам.
Хорошая идея без действий – ничто.
Лучше освещать одну маленькую свечу чем проклянать темноту!
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают.
«Томас Эдисон»
Неудача — это приправа, которая придает успеху его аромат.
«Труман Капоте»
Препятствия – это те страшные вещи, которые вы видите, когда отводите глаза от цели.
«Генри Форд»
Человек, которому повезло, — это человек, который делал то, что другие только собирались сделать.
«Жюль Ренар»
Если вы верите, что можете добиться успеха, и если верите, что не можете, то в обоих случаях вы правы.
«Генри Форд»
Не ищи мотивацию для себя — становись мотивацией для других!
Ваше благополучие зависит от ваших собственных решений.
Бизнес цитаты — «Джон Рокфеллер»
Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Тот, кто победил свой страх, свою лень и свою неуверенность.
Если ты не решишься на это сегодня, завтра будет таким же, как и вчера.
Разницу между тем, кто что-то достиг, и тем, кто не достиг ничего, определяет то, кто стартовал раньше.
«Чарльз Шваб»
Дозированные нагрузки — это очень важно!
Начинать нужно с маленьких нагрузок, увеличивая их постепенно. Тогда вы точно избежите нестерпимой боли в мышцах, страшной усталости, тахикардии и, конечно же, разочарований и дум о смысле жизни вообще.
Выматываться во время занятий не нужно!
Поначалу хватит и 20‒25 минут занятий два или три раза в неделю. Постепенно вы войдете во вкус. Полчаса и даже час тренировки станут не проблемой для вас. Ваше тело должно привыкнуть, и дайте ему время на это!
Мы уже говорили с вами про эндорфины. Эти важные гормоны дарят нам ощущение легкости в теле, прилив бодрости и счастья. Они вырабатываются нашим организмом во время занятий спортом и сексом.
Благодаря эндорфинам:
- облегчается процесс запоминания любой информации;
- снижается боль;
- быстрее проходит любой воспалительный процесс;
- уменьшается температура тела;
- вес удерживается в норме;
- укрепляется сон;
- повышается стрессоустойчивость.
Но нормальная выработка эндорфинов возможна только при разумном дозировании физических нагрузок и постепенном их увеличении. Только в этом случае вы будете испытывать радость от процесса тренировки. Кстати, что касается занятий любовью, тут ограничений не существует. Намек поняли?
План домашних занятий
Хорошую привычку планировать дела имеют не все. Однако тщательно проработанный план — это совсем не так плохо, как может показаться людям, которые терпеть не могут перфекционистов и считают их скучными людьми и унылыми занудами!
Не поленитесь, заведите красивый блокнот и запишите туда свой личный план: качаю пресс, и точка!
Девушкам стоит планировать все домашние дела — мытье посуды, приготовление пищи, уборку, чтение, просмотр фильмов. Уверяем вас, вы начнете успевать все и при этом без проблем найдете полчаса в день для занятий спортом.
Что делать не нужно:
-
Вставать чуть свет, если для вас это сложно и вы сова, а не жаворонок. Любите поспать — спите. Лучше поспать, чем кого-то убить. Заниматься спортом нужно в точном соответствии с личными биологическими ритмами. Иначе занятия вместо пользы принесут вред.
-
Педантично считать калории каждого блюда и тут же падать в обморок, если на упаковке обнаружен какой-то нехороший ингредиент. Синтетические вещества и жиры, конечно, не полезны, но драматизировать ситуацию не стоит. Лучше постепенно перейти на полезные продукты.
-
Скручивать свое хилое и нетренированное тело в причудливый узел в надежде освоить йогу за три дня. Скрутиться-то, может, и получится, а вот раскрутиться — не всегда!
- Каждый день перед зеркалом рассматривать свой дряблый живот, надеясь увидеть заветные «кубики», сводящие с ума лиц противоположного пола. Ну а девушкам не стоит после двух домашних занятий надеяться обнаружить вместо безобразного целлюлита ровную атласную кожу без ямочек и бугорков.
Внимание! Винить себя, если план нарушен, категорически нельзя. Как нельзя и превращать занятия в «обязаловку», скучную и тяжелую работу, которую вы выполняете «из-под палки», нещадно при этом ругаясь и чертыхаясь
В этом случае не поможет даже самая сильная мотивация. Нужно сказать себе: сегодня у меня не вышло, но выйдет в следующий раз.
Определение задачи
Общий результат спортивных тренировок для любого человека — это укрепление здоровья и улучшение работы иммунной системы. Регулярные упражнения помогают стать здоровее и снижают риски развития самых разных заболеваний.
Но есть еще один важный пункт — определение личных целей. Это может быть снижение веса, желание сделать тело гибче, избавиться от боли в шее и спине. По этой причине план занятий обязательно должен включать эти пункты:
- Что вы имеете сейчас.
- Чего хотите достичь.
Комплексы упражнений подбираются строго под поставленные цели. Найти такие специальные комплексы можно в сети.